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¿Creatina o BCAA?
Hola ultimamente estoy con unas cuantas dudas sobre que suplementacion tomarme, el fin de tomarme estos suplementos es para realizar un entrenamiento mas eficaz y poder mejorar en concreto la prueba de 1000m, mi entramiento se basa en correr, tanto haciendo series, carrera continua, escalera, farlet... Y quisiera saber que es lo mas recomendable para mi si la creatina o BCAA, sobre la creatina tengo algo de idea pero sobre el BCAA tengo poca idea, espero que podais ayudarme, muchas gracias
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Martes, 25 de septiembre de 2007 | 17:31
La creatina te ayudará a tener un poco de mejor recuperación en las series de carreras que realizás de intervalos, etc; los BCAA son aminoácidos que sirven para una mejor recuperación más óptima y ayudan a tener un balance en cuanto al transporte de proteínas como la ferritina, la hemoglobina, etc; los 2 te harian bien..suerte!!
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Jueves, 27 de septiembre de 2007 | 19:34
la creatina la utilizas para ejericicios anaerobicos...si corres,tendrias que hacer unos piques de potencia para ocuparla...saldos
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