suplementos a los 14

a los 14 años no tomaria nada q no me fuera bajo receta medica, asi q lo mejor q puedes hacer es comer mas y balanceado (no solo despues del entreno), no te preocupes x los suplementos al menos no x ahora, aun no terminas tu desarrollo asi q es la edad ideal para empezar con las pesas, pero no necesariamente a suplementarte

consulte el tema con mi doctor y me dijo q no traia ningun problema comensar a tomar batidos de proteinas y me recomendo este q opinan "Proteinex"

Claro que no es representa ningún problema, sólo tienes que ver las necesidades requeridas por tu organismo al realizar actividades físicas...suerte!!

ola yo tengo 16 y mido 1.80 y peso 60kg y me veo muy bien y estoy llendo al ginasio desde ace 4 mesessolo desirles que con 16 años es una buena edad para acer pesas? un saludo

Siempre y cuando no dejes de aumentar en peso cada semana tienes q cuidar mucha la dieta y si te estas sobreentrenando si no aumentas algo esta pasando y tienes q tener cuidado ya q puedes quedar chaparro

Rafam a esto me referia cuando te dije que no tenias base, NO le puedes decir a alguien que se puede quedar chaparro por hacer pesas, cuando des una opinión dala con conocimiento y no por lo que te dicen. Y claro que puedes opinar, pero no digas cosas que no son, le gente pregunta y confia en los PROFESIONALES DE LA ACTIVIDAD FISICA, y la verdad es que yo ya estoy harto de escuchar a mucha gente que dice "pavadas" y son las que desprestigian nuestra area, es solo eso.

Rafam a esto me referia cuando te dije que no tenias base, NO le puedes decir a alguien que se puede quedar chaparro por hacer pesas, cuando des una opinión dala con conocimiento y no por lo que te dicen. Y claro que puedes opinar, pero no digas cosas que no son, le gente pregunta y confia en los PROFESIONALES DE LA ACTIVIDAD FISICA, y la verdad es que yo ya estoy harto de escuchar a mucha gente que dice "pavadas" y son las que desprestigian nuestra area, es solo eso.

Bueno si es cierto no puedo afirmar o negar algo q se a discutido durante años y todavía creo q no se a legado a nada.

te digo que,POR EXPERIENCIA, empeze a ¨levantar pesas¨ con 13-14 años, empeze haciendo mas que otra ejercicios de mantenimiento, con 2,5 kgs..5... ningun problema, y casi nungun desarrollo tambien jej...pero aora con 16 bien pasados, estoy en gimnasio, ningun problema,eso si mas fuerza, xq? alomejor por esos ejercicios que ize en mi dia, sin ningun peso excesivo, ten cuidado con la ejecucion de los ejercicios un saludo

El problema De cuando empiezan hacer pesas Muy niños Es Que el crecimiento Se puede ver afectado ya que Puede los cartilagos acortarse y limitar el crecimiento Pero Si mides 1.80 A los 16 años NO tendra Problemas con las pesas ;) Ojala lo hagas orientado por alguien que sepa sobre el tema para que crezcas parejo Muchos Solo ejercitan bicep Y se olvidan del tricep O son grandes de torso Pero de las piernas se olvidan Suerte;) Los batidos por lo general se recomienda de 18 años hacia arriva

jeje este tema es mas viejo q cristo ya tiene un año pero de cualquier forma gracias y bueno ya c acerca de esto porte y Carbo y vitaminas si puedo tomar sin problemas ¿porq no? si c halla en la comida pero creatina y otras cosas no en cuanto a el entrenamiento y el crecimiento desde q entreno mi crecimiento sigue = según mi doctor esta al 100% eh incluso pase la estatura q se suponía q iba a medir(basado en mis padres) el fue el q me dijo q entrenara por problemas de peso y nada mas me dijo q no hiciera sentadillas ni press de hombros de resto si podía hacer todo noc si el peso muerto (es muy similar a una sentadilla) en cuanto a lo de no entranar piernas o algunos músculos jaja bueno debo decirte q de mis piernas es q me siento mas orgulloso son las q tengo mas desarrolladas

Ahora mi question, que me preocupa bastente. Segun dicen el desarrollo del cuerpo de un hombre finaliza sobre las 20, si yo con 16 (1,70m)hago muchas pesas, vamos que gano mucha masa muscular, eso me afectara a mi estatura? esque algunos medicos me dicen que me afectara y otro que no me preocupe por eso, si alguien me lo puede aclarar un poco. Gracias

No hay ningun estudio cientifico que lo demuestre, y yo, por el mito de si haces pesas te quedas pequeño no me lo creo...y desde que empeze hasta ahora he crecido... un saludo