que coño me ha pasado?

depende de la hipertrofia que hayas conseguido, porque hay tres tipos: hipertrofia miofibrilar: es aquella hipertrofia que divide la fibra muscular, por lo tanto hay un aumento en el numero de fibras, es la hipertrofia que ganan los levantadore de pesas ... es algo así como la de bruce lee, que tenía mucha fuerza , pero pesaba menos que una pluma. Este tipo de hipertrofia se gana entrenando a altas intensidades (85% en adelante) con descansos desde 2 minutos y medio a 5 minutos. Hipertrofia sarcoplasmica: este tipo de hipertrofia se gana cuando el cuerpo empieza a acumular fluido en el saco muscular, por lo tanto es una musculatura falsa o temporal (agua) ya que no es funcional como la miofibrilar, no hay aumento de fuerza y es la que se utiliza precompeticion en el caso de culturistas, por eso es el uso de superseries, rutinas de shock... Esto se produce debido al acortamiento en los tiempos de descanso, por lo tanto el glucogeno no alcanza a recuperarse por completo y es por ello que se adapta para la proxima sesión, o sea que aumenta la acumulación de glucogeno y optros fluidos dentro del grupo muscular trabajado y es por ello que se "ve" más grande. Este tipo de hipertrofia se gana entrenando con intensidades livianas, medias a medias altas (levemente con un 40% , más aumentada con un 60% a 85%) con descansos desde 45 segundos a 2 minutos. La hiperplasia: esto no está comprobado aún en seres humanos, pero de más que los culturistas o quienes tienden a utilizar muchos farmacos con fines esteticos (esteroides anabolicos) tienden a acumular tejido sin uniones conectivas, algo así como un tumor, pero este tumor queda atrapado dentro del tejido muscular y esto da la sensación de hipertrofia , pero no es así, ya que no es funcional, es por eso que a veces vemos a culturistas muy fuertes y a otros que solo aparentan ser fuertes y que con suerte pueden abrir la puerta y con suerte ya que se pueden sobreentrenar (jajajaja) mira a ver si encuentras tu caso y si no ves mucho prblema, espera un mes a ver si subes de peso y pesos a levantar saluds y suerte ;D

no encuentro mi caso entre ellos porque pareze una combinacion xD la hiperplasia descartada porque no toco ningun farmaco...es mas ni me suplemento ni nada...la primera tampoco me convence porque gane bastante fuerza...mi esperanza esque exista la memoria muscular xD sino me dara algo tanto entrenamiento para que en un mes se aya todo a tomar por culo xD

pues. lo que te dije, entrena lo duro que puedas, como antes y a ver en un mes saluds y mucha mucha suerte compañero ;), syg

dentro de un mes comentare como ha ido la cosa ;) mercis syg ;)

Cita: syg

depende de la hipertrofia que hayas conseguido, porque hay tres tipos: hipertrofia miofibrilar: es aquella hipertrofia que divide la fibra muscular, *****NO. lo q pasa es un amumento de el numero de miofibrillas.**** por lo tanto hay un aumento en el numero de fibras, es la hipertrofia que ganan los levantadore de pesas ... es algo así como la de bruce lee, que tenía mucha fuerza , pero pesaba menos que una pluma. Este tipo de hipertrofia se gana entrenando a altas intensidades (85% en adelante) con descansos desde 2 minutos y medio a 5 minutos. Hipertrofia sarcoplasmica: este tipo de hipertrofia se gana cuando el cuerpo empieza a acumular fluido en el saco muscular, por lo tanto es una musculatura falsa o temporal (agua) ya que no es funcional como la miofibrilar, no hay aumento de fuerza y es la que se utiliza precompeticion en el caso de culturistas, por eso es el uso de superseries, rutinas de shock... Esto se produce debido al acortamiento en los tiempos de descanso, por lo tanto el glucogeno no alcanza a recuperarse por completo y es por ello que se adapta para la proxima sesión, o sea que aumenta la acumulación de glucogeno y optros fluidos dentro del grupo muscular trabajado y es por ello que se "ve" más grande. Este tipo de hipertrofia se gana entrenando con intensidades livianas, medias a medias altas (levemente con un 40% , más aumentada con un 60% a 85%) con descansos desde 45 segundos a 2 minutos. ******ta bueno ;)**** La hiperplasia: esto no está comprobado aún en seres humanos, pero de más que los culturistas o quienes tienden a utilizar muchos farmacos con fines esteticos (esteroides anabolicos) tienden a acumular tejido sin uniones conectivas, algo así como un tumor, pero este tumor queda atrapado dentro del tejido muscular y esto da la sensación de hipertrofia , pero no es así, ya que no es funcional, es por eso que a veces vemos a culturistas muy fuertes y a otros que solo aparentan ser fuertes y que con suerte pueden abrir la puerta y con suerte ya que se pueden sobreentrenar (jajajaja) mira a ver si encuentras tu caso y si no ves mucho prblema, espera un mes a ver si subes de peso y pesos a levantar saluds y suerte ;D

xau y saludos!!

Cita: syg

depende de la hipertrofia que hayas conseguido, porque hay tres tipos: hipertrofia miofibrilar: es aquella hipertrofia que divide la fibra muscular, por lo tanto hay un aumento en el numero de fibras, saluds y suerte ;D ******No exactamente amigo Sig....lo q sucede es q hay una aumento del numero de miofibrillas dentro de la celula/fibra muscular.

lo demás de acuerdo ;) xau y zalu2!

http://usuarios.lycos.es/halterofilismo/hipertrofia.htm ata :)

y la solucion al probelma vicen? entrenando lo recuperare mas rapido de lo que me costo conseguirlo¨?

Cita: Culofin0

y la solucion al probelma vicen? entrenando lo recuperare mas rapido de lo que me costo conseguirlo¨?

dale no má..pase loq pase..(para q dejas ps) ;) xau y zalu2!!!!!!!

Hola... solo queria decirte vicen que el articulo es muy bueno, y esta bastante completo... Buen material!! Saludos.. Pablo

Berro, está de PELOS la información....suerte!!

lo deje vicen porque me estaba cansando psicologicamente...necessitava parar un tiempo aunque solo fuera un mes...porque sino creo que hubiese caido en sobreentrenamiento... pues a darle se ha dixo ;)