Pero qué esta haciendo???!!!

pues trabajar sin peso añadido no? xD algo parecio estoy haciendo yo y les estoy viendo y me e quedao mas tranquilo... q bixarracos :)

joer y vaya musculos

BERGAAAAAAAAAA, que DPINGA es esoo, lo único que alcanzo hacer son los abdominales a piernas entre rejillas y los fondos en paralelas, jejeje, pobre de mí

bufff impresionante...pero no creo que los musculos le hayan crecido de esa forma haciendo eso...huele a años de gym y luego esto...

comparto tu opinmión Culofin0

esque todo eso que hace es muy bonito pero para un principiante resulta imposible...creo que eso es mas un entrenamiento post-gym ;)

años d entrenamiento y cantidad de basura q se metieron al cuerpo

ese tipo de entreno (por lo poco q se de biomecanica) esta un 90% MAL q raro q no se lesionan ;} (yo q soy taaan "tecnico" en el entreno,,,y no estoy ni la mitad q eso):p chau y saludos!!!

ese tipo de entreno (por lo poco q se de biomecanica) esta un 90% MAL q raro q no se lesionan ;} (yo q soy taaan "tecnico" en el entreno,,,y no estoy ni la mitad q eso):p chau y saludos!!!

no lo estas entre otras cosas porq tu no t has metido al cuerpo las cosas q se metieron esos

no lo estas entre otras cosas porq tu no t has metido al cuerpo las cosas q se metieron esos

eso son conjeturas que tu supones jairin yo conozco a gente que esta mas o menos como ellos y no toman ni proteina de suero parte de todo esto yo lo que pienso es que es la genetica que tienen todas las personas afroamericanas de cojer bastante fuerza y volumen con poso que hagan bueno esto tambien son conjeturas es mi opinion;)

pero una cosa es cojer volumen i fuerza y otra cosa es lo que sale en el video...mi opinion ;)

Cita: EDGARTRTELMEJORBXNS

eso son conjeturas que tu supones jairin yo conozco a gente que esta mas o menos como ellos y no toman ni proteina de suero parte de todo esto yo lo que pienso es que es la genetica que tienen todas las personas afroamericanas de cojer bastante fuerza y volumen con poso que hagan bueno esto tambien son conjeturas es mi opinion;)

aqui os cito algunas opiniones de gente del "otro" foro , donde plantearon el mismo tema ;) *+-*+-*+-*+-* En cuanto al video....a ver, en ningun momento ellos dicen que se han puesto asi de jugar en los columpios Es simplemente un video!!!!! O es que cuando sale ronnie coleman haciendo peso muerto tambien decis...."Dudo que se haya puesto asi haciendo solo peso muerto"? Es un video mas no le deis mas vueltas. Saludos. +-*+-*+-*+-*+-* Yo si, ace dos años cuando sali de la escuela, tenia dos compas que de manera interdiaria o a veces diaria entrenaban en la media hora de descanso que teniamos entre clases. Y pues estaban grandes, aunque uno de ellos comia bastantes harinas por lo que veia y tenia algo de panza, pero ambos con muy buena genetica. Asi que no creo que esos dos que salen ahi esten taaan grandes como para pensar que es con ayudas, las dominadas y los fondos(ambos con sus variaciones), son ejercicios que te pueden hacer crecer sin necesidad de ir a un gym. Claro esta que no todos creceriamos igual haciendo lo mismo. Miren este de aqui, esta mas grande que esos dos y al parecer entrenan de manera similar. http://www.youtube.com/watch?v=8uGV630x1vI&mode=related&search=thug%20workout Y si se fijan en un gran detalle, todos los que aparecen en esos videos son de raza negra, al menos para mi otra gran prueba de la envidiable genetica que tienen para crecer y ganar musculo, ademas de sin entrenar tener mucha mas definicion que una persona promedio. Saludos Saludos *+-*+-*+-*+-* hola!! permiteme dudarlo... opniendo por ejemplo el caso de las dominadas. la primerasecion me saldran unas3 pasado el tiemop ...seran unas 5 o 6 ...de ahi talvez unas 10 o 12.... eso seta correcto(segun yo)..opr que aun esta dentro del rango de hipertrofia muscular. pero q pasa cuando ya me salen "facil" 12 dominadas...legare a 15...20???? pero creo q ese rango mas bien espara resistencia muscular localizada.. lo cyual no implicaria un aumento del tamaño delmusculo (para vencer la resistencia q sele somete) si no mas bien (creo ) se aria resistente (para soportar la cantidad de repeticiones en el tiempo) pero sui cuando ya llego a las 12 le pongo un lastre o mascadencia ..eso seia otra cosa....no lo se en eralidad.. meparece muy fantasticio eso q dicse (en eralidad nme esmuy dificil de creer un ´progresop tan bestial en un esquema de entreno tan basico/incomodo) chau ysaludos!! _________________ chatperu@hotmail.com *+-*+-*+-*+-** Pues si mal no recuerdo mis dos compas que mencione tenian 17 años ambos y pues informacion sobre culturismo muy poca, incluso pensaban que en el gym se perdia el tiempo pues a ellos les bastaban unas barras y unas paralelas para entrenarse y crecer. Si bien el rango de 6-12 rpticiones es el ideal para lograr hipertrofia, si se tiene una genetica muy dotada al menos para la musculacion, el cuerpo igual crecera, aunque hasta un cierto limite y luego lo que hara es mantenerse y ganar resistencia. Y eso mismo observe en los dos casos que mencione, lograron buen grado de musculacion pero de ese punto no pasaron, aunque si en fuerza seguian avanzando pues uno de ellos hacia series de 25-30 de fondos, y tambien practicaban una variacion de fondos en los que al bajar tiraban el cuerpo hacia atras deslizandose en la barra y luego regresaban a su sitio inicial y arriba otra vez. De cierta manera intentaban aumentar la intensidad de sus ejercicios, aunque es dificil describir todos los ejercicios por escrito. En conclusion, con una buena genetica puedes crecer entrenando con fondos y dominadas(incluyendo sus variaciones), aunque iendo al gimnasio y con una buena rutina se podria crecer mas. Saludos _________________ El placer de vivir entrenando... *+-*+-*+* Se podría aplicar lo mismo que dijimos sobre la hipertrofia en el futbol. Mucho ejercicio aeróbico a la larga puede comportar cierto crecimiento muscular, pero en un periodo largo de tiempo se llega a un tope que solo es superable con un estímulo mayor como las pesas... Salu2 +-*+-*+-*+-*+- Puede que el futbol campo (el futbol sala es más rápido) sea algo más anaeróbico porque al fin y al cabo la pelota no la tocas todo el rato, pero no es un estímulo que digamos muy fuerte... siempre es el mismo, o similar. Me sigo quedando con la opinión que sacamos del post del futbol, aunque es cierto lo que dices, o almenos lógico **+-*+-* Eso ya lo dijo Vicen... A lo que me refería es que llegar a hacer 12-15 repeticiones, almenos en mi caso, no me da un gran volumen, se me hace pequeña rápidamente y para crecer más necesito meter peso de alguna manera. Conseguir el volumen de esos individuos(o los que cito neker) a base de esos ejercicios lo veo complicado.... muy complicado, como no seas grande por naturaleza ajo y agua. +-*+-*+-*+-*+ Mucha genética, tu pon a un ectomorfo a hacer esos ejercicios y o bien gana 3kilos y se queda atascado o pierde peso porque le resulta ejercicio aeróbico. Si son endos el peso corporal les ayuda en cierta manera a complicar el ejercicio. Si son mesos pues... crecen con mirar las nubes, que le vamos a hacer Salu2 *+-*+-*+-*+-* Pues si, definitivamente ambos compas eran mesomorfos, y vaya que crecieron mirando las nubes porque entrenaban en campo abierto . _________________ *+-*+-*+-* chau y saludos!!!!!!

mmm e conseguido el video entero y la verdad es que no dicen nada de gimnasio o x lo menos no lo e entendido por que esta en ingles U_U xD pero yo creo q estan asi aciendo eso sale un niño pequeño aciendo dominadas y tiene buenos brazos yo creo q todo esta exo en la calle y gracias a la genetica q tienen y, obviamente, a la dieta xD

tal vez (q envidia en todo caso) :P

aca hay otro masc " natural " ;) http://www.youtube.com/watch?v=6tHy7zPRg4I xau

Jamas sacan ese cuerpo que tienen haciendo eso. Esos cuerpos son de Gym... claro no hay que negar que ellos practican eso tambien, pero el 90% de ese cuerpo es Gym, amigos. Tu cres que ese volumen de esos brazos va a salir con solo practicar ese tipo de entrenamiento, jamas!

y algo mas...

Síi, todo está combinado de uno y de lo otro...

BERCIAA!! masiaoooooooo, jeje

y polvitos magicos y lo que no son polvitos...xD

Tú crees que ésa fuerza y dominio del cuerpo sea NATURAL??

todos sabemos del poderio de los afro-americanos...pero hast tal punto...huele a algo mas que suplementos...de todas formas son todo suposiciones xD

Síi, lo que hay es contactar al chico y prguntarle ¿¿Cómo rayos hacés eso??

Yo digo que es como tu dijiste Elkaiser5 , que ellos combian Gym... con ese entrenamiento. Es como si nosotros combinaramos lo mimos, es como si dejaramos de ir 2 dias de la semana para el Gym y nos vamos a la barras paralelas.

Lo del video es la ostia, pero yo solo soy capaz de hacer 3 dominadas al pecho... y muero, jejeje! Son tan efectivas como decis? Un saludo