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Ola soy nuevo. Mi caso es que tengo quinze años, mido 1,75 y peso 56 kg. Estoy empezando ha entrenar en casa con mancuerna. Mis dudas son que ejercicios puedo hacer por eso del crecimiento y la desformación de los huesos. Otra cosa que ejercicios puedo hacer para ganar peso y volumen. Contéstenme rápido si pueden. Gracias
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Domingo, 11 de marzo de 2007 | 20:16
a tu edad debes practicar mas deportes como natacion, baloncesto, futbol, para una buena condicion, luego decides q quieres hacer
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Jueves, 15 de marzo de 2007 | 00:12
entrenar a los 15......
no lo recomiendo ya q siendo posible, en tu caso no es taaan recomendable
por cuestiones hormonales/constitutivas...
por màs ganas q le pongas (en estos momentos) tu cuerpo esta enfocado a su desarrollo normal...
el entrenar podr+ìa ser factible y venefico siempre y cuando te suplementaras y estubieras bajo la supervisison de alguien con conocimientos en el entreno, para verificar una correcta tecnica....
lo otro es arriesgarse a lesion,
a los 18 o màs ya le podemos dar con fuerza...
no te inpacientes.,,.muchos aca empesamos a los 20 o màs años.
chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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