GRASAS ???

<P>Las grasas trans son malas :P<BR></P>

y las tekno??? XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

hay muuuucha info en la web,,,pero te dire q la grasa de los frutos secos es "buena" mani,castañas, etc el aceite de oliva tambien es bueno (monoinsaturada) lo q es malisimo es "reciclar" el aceite..ose volver a freir, en aceite guardadao (chifa de carreta) XD chau y saludos!!!

Es cierto, también son buenos los Ácidos Grasos Omega-3 y Omega 6...suerte!!

Cita: Elkaiser5

Es cierto, también son buenos los Ácidos Grasos Omega-3 y Omega 6...suerte!!

no se por q relacinanal huevo taaaaaaanto con el colesterol. si este contiene (además)omega 3 y 6. xau

tengo 16 años mido 1.80 y peso 95kg hola q tal mi rutina es la siguiente: 15min de bicicleta 5 min de giros 100 abdominales luego los ejercicios de pesas con peso moderado luego80 abdominales de elevacion de talones. quisiera saber si es una buena rutina para eliminar grasas de abdomen y tonificar todos mis musculos

tengo 16 años mido 1.80 y peso 95kg <BR>hola q tal mi rutina es la siguiente: <BR>15min de bicicleta <BR>5 min de giros <BR>100 abdominales <BR>luego los ejercicios de pesas con peso moderado <BR>luego80 abdominales de elevacion de talones. <BR>quisiera saber si es una buena rutina para eliminar grasas de abdomen y tonificar todos mis musculos

no por hacer muchos abdominales eliminaras la grasa antes.cuantos mas hagas tu volumen de abdomen aumentara y no se veran aunque sean fuertes y duros porque por encima tienen esa capa de grasa.para quemar esa grasa 15 min de bici me parece poco.yo haria 45 de bici o 35 min corriendo 3 veces por semana.ojo con la comida porque si no comes limpio ya puedes estar corriendo 2 horas que no perderas grasa."somos lo que comemos"

Hola Anel... lo q menciona el amigo"heman" es cierto, no hay reduccion localizada por ejercicio especifico, la grasa sev metaboliza de una manera pareja en todo el cuerpo... lo q si consigues con hacer 10 abdominales es "tonificarlos" o hacerlos resistentes, pero el trabajo q haces no implica necesariamente q habra una reduccion de grasa de la zona muscular q solicitas. NO hagas esos giros!!!, http://static.flickr.com/35/71520231_8ef1a93f99_o.jpg http://static.flickr.com/20/71520251_bc62a7500a_o.jpg son malos e inefectivos...no esta dentro de nuestra naturaleza el realizar ese tipo de mobimientos, no tiene mucho sentido (a menos q seas un cocodrilito) :P ya hablando en serio, ese ejercicio NO es recomendable, ya q a la larga podria causar daño a el disco intervertebral por la continua friccion; no lo recomiendo.... mas bien sugiero hacer crunchez 3 veces por semana maximo, y tres series por "vez" y hasta 25 repeticiones, no se necesita mas para este musculo. lo q si me parece acertado/recomendable es q aumentes la duracion de el cardio (si es en una maquina eliptica, mejor), si no huviese la bici estacionaria, tambien es buana opcion;) chau y saludos!!!!