DUDAS ABDOMINALES

wenas, yo creo q para definir las abdominales basta con hacer unos ejercicios 3 series al limite, 3 veces a la semana, y para hacerlas grandes lo unico que hay que hacer es poner peso extra en los ejercicios, yo he puesto mi rutina en el foro de preguntas por musculo, asi que miralo y si te gusta la rutina empieza ha hacerla, un saludo!! PD: q alguien me corrija si me equivoco!

para definir los abdominales cn trabajarlos 1 dia a la semana puede servir. a mi me sirve y a mucha gnt tmb. los abdominales son como cualkier otro musculo, osea q necesitan su debido descanso. pero l omas importante de todo es la dieta

Claro, a no ser que tengas unas chaparreras de grasa allíp, los podrás definir conjuntamente con la Actividad Aeróbica...suerte!!

que haceis primero cardio y luego abdominales o al reveS?

yo primero realizo la actividad aeróbica y después los abdominales...pero muy pocos aeróbios

estas en volumen no elkaiser? yo estoy en volumen pero de todas formas despues del entreno camino en la cinta inclinada unos 30-40 min manteniendo la frecuencia cardiaca al 65% aprox. y depsues me hago los abdominales

Afirmativo, estoy en etapa de volúmen, pero a veces entreno por instinto, jeje

a mí me gusta más trotar suave, no pasando de los 25 minutos

También hago Skiping y carreras rápidas en Cuesta arriba

entonces no estas intentando quemar grasas no? mas que nada intentas mantener fondo fisico no?

EXACTO!!!, no tengo mucha grasa que quemar, me gusta trabajar el corazón y demás con carreras rápidas....SUERTE!!