Dieta

cuáles son tus objetivos en cuanto al entreno, aumentar de peso en forma de músculos, refinarte, etc??

emm... mis objetivos son aumentar de peso pero en forma de musculo, crecer, a eso me refiero el entrenamiento dura 1 h 30 mas o menos pero hablare con mi entrenador para reducirlo un poco pq es demasiado largo y termino muerto mas por la duracion que por la intensidad, bueno eso es todo.

debes de tomar unas 2600 calorias diarias , bastantes hidratos de carbono un saludo

POués las calorías dependen de las actividades que realices, desde levantarte de la cama, sub ir escaleras hasta los ejercicios en el gimnasio, a simple vista no es recomendable una cantidad de calorías si no sabemos en realidad las actividades diarias del individuo...suerte!!

cierto, elkaiser tiene razon y eso lo he dicho en estos dos dias como unas 5 veces... pero na.. saluds

Jejej, gracias por el apoyo

JJAJAJA contigo has ta la muerte....weno tanto no, haber si me esta setando mal la testosterona q me meto... jajajaja saluds