Por lo general realizo ejercicio viernes, sábado y domingo. Los tres días empiezo con 20 minutos de carrera. Hago abdominales viernes y domingo. ¿Puedo hacerlo los tres días? He pensado que como luego descanso toda la semana, el músculo descasaría suficiente. La otra pregunta es que he leído en este foro que es mejor correr despues de hacer pesas. ¿Por qué? La última ¿Es correcto realizar ejercicio viernes, sabado y domingo y luego descansar el resto de la semana? La verdad es que son los únicos días que puedo hacer ejercicio.

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bloodred

Viernes, 1 de junio de 2007 | 03:10

hola,bueno no esta mal...lo importante es que tus musculos descancen...por lo que no se recomienda que entrenes 2 dias seguidos los mismos musculos...como solucion a esto puedes entrenar pares de musculos cada dia cosa que al dia siguiente trabaje otro musculo...la carrera de 20 mint esta perfecta.... sobre la otra pregunta: dicen que es mejor correr al final pq uno tiene que tener un "calentamiento previo" para comenzar a quemar(aun que he leido otras teorias) ,por lo que si entrenas primero ,llegarias a la trotadora listo para comenzar a quemar(o al menos ya con los musculos calientes) saludos

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Elkaiser5

Viernes, 1 de junio de 2007 | 04:36

Hacé aeróbicos antes ó después, eso depende de tu desición y preferencia, lo importante es darle y ya, jeje...suerte!!!

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Fibitone

Viernes, 1 de junio de 2007 | 16:40

yo suelo correr 10 min al principio, pero voy a probar a correr al final y así supongo que tendre mas energia para la musculacion.

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Elkaiser5

Domingo, 3 de junio de 2007 | 20:25

...como quieras y te guste a tíii

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