vencidas

Antebrazos y biceps Curl alterno con mancuernas Curl concentrado. Curl de antebrazos con barra en pronacion Curl de antebrazos con barra agarre en supinacion

no estoy deacuerdo con que sean los unicos musculos para unas vencidas, en mi opinon la fuerza explosiva en alquier deporte se genera en una fuerte espalda baja, incluso el hombro y el pecho se usan en ese ejercicio, ahora las vencidas no es solo un ejercicio de fuerza sino de mucha "maña" como se dice en peru, antes de buscar la fuerza en tu brazo, busca optimizar la posicion de tu cuerpo para q pueda enviar toda la fuerza al brazo...

yo creo q una espalda hombros pecho y trapecios fuertes te ayudaran xD

lejos los musculos q utilizas en las vencidas son los dl antebrazo y los pronadores d la muñeca..podes tener los hombros mas fuertes , los biceps mas pulidos ,y las espalda mas resistente y viene un flaquito al borde d la desnutricion pero q trabajo toda su vida en un taller utilizando los antebrazos para soldar, girar tuercas y q s yo y t gana como nada...asiq a entrenar antebrazos !cosa q en muchos gims no se hace

ajaja ahora q vi videos de los campeones del mundo puedo asegurarlo xd http://youtube.com/watch?v=RLP1J1pea4M http://youtube.com/watch?v=r9OvUc28Qi8