ola me presento, me llamo ivan tengo 18 años y en septiembre ago 2 años en el gimnasio.todavia no e tomado ningun suplemento..y creo ke es ora de ke empieze a acerlo,mi intencion es tonificar los musculos y definir... eso las proteinas me ayudara a acerlo? y tengo otra pekeña duda...ke son lo "de las leyendas urbanas" ke dicen ke si tomas proteinas y dejas el gimnasio te quedas fofo.....yo personalmente creo ke es mentira....espero ke me kiteis todas las dudas... y si devo tomar ke proteinas me aconsejais ke me compre? muxas gracias!!

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rafam

Domingo, 6 de julio de 2008 | 17:41

eso es una lokera si uno c pone fofo es por q no entrena no porq tomaste proteina en sumplementos por q de cualquier forma la proteina entra (carne huebo leche pescado etc) para definir come menos y metele aerobicos despues de entrenar la proteina es para aumentar

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vicen

Miercoles, 9 de julio de 2008 | 02:19

de acuerdo con rafam

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jandr123

Domingo, 13 de julio de 2008 | 13:35

Para tomar un suplemento,debes llevar una dieta acorde con ello, y no tomar mas de 2 g de proteina por kilo

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