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hola
saben cuales son los ejercicios mas efectivos para aumentar el tamaño de los deltoides??
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Lunes, 15 de octubre de 2007 | 00:55
si el press militar ( q es llevando la barra al frente no trasnuca) el press arnold y el "pajaro" para posteriores...( no me mandes eso mensajitos privados braddock21
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Sábado, 20 de octubre de 2007 | 18:21
El press Militar, el Press tras nuca con un buen control y/ó el Press sentado con Mancuernas usando los parámetros adecuados para hipertrofia muscular...suerte!!
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Jueves, 25 de octubre de 2007 | 00:36
estoy con Elkaiser5..
press militar, tras nuca, laterales y si tienes mas fuerzas pajaro..(en ese orden)
un saludo
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