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soy nuevo!! mi rutina es esta
mi rutina es un pokillo simple ¿no?
lunes:biceps, dorsal y abdominales
martes:tricpes, pectoral y hombros
miercoles=lunes
jueves=martes
virenes=lunes
el findesemana descanso
cuando hago ejercicos no sigo ningun esquema solamente entreno los musculos que tocan cada dia xo sin seguir un orden, weno ske man dicho que es mejor asi pa no acostumbrar al musculo, weno yo simepre llego al fallo y eso es lo cuenta, tambien corro todos los dia 40' a ritmo normal.
weno que opinais? es demasiado correr? es mejor seguir un orden? o necesito descansar mas? cnt xf
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Sábado, 10 de marzo de 2007 | 20:58
Tá bien.,, pero. ¿cual es tu objetivo con ésa planificación?
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Domingo, 11 de marzo de 2007 | 10:28
no se intento aumentar i definir. mi objetivo es star un pokillo cuadrado i marcar, mas que nada pal verano :-p
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Domingo, 11 de marzo de 2007 | 19:38
En el link de Entrenamientos hay unas tablas y unos ejercicios muy guenos.
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