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Rutina Volumen, que tal?
Hola buenas.
Llevo un par de semanas probando esta rutina de volumen, mido 1,71 peso 67 kg y tengo 20 años. a ver k puedo mejorar.
Lunes: Pecho - biceps.
Martes: Espalda - triceps.
Miercoles: Hombros - piernas.
Jueves: Pecho - biceps.
Viernes: Espalda - triceps.
Hago 4 ejercicios por musculo, 3 series de 12 repes, subiendo peso en cada una de las 3 repes. vosotros que sabeis mas que yo, a ver en que puedo mejorar.
gracias
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Sábado, 12 de julio de 2008 | 21:49
Esa distribucion de los grupos musculares es mala, empieza por los grupos grandes,y acaba la semana por los pequeños.
Haces doce repes para volumen??
no me parece lo mejor...deberias bajar repes y subir peso
En un dia llegas a acer 8 ejercicios,baja ejercicios y sube intensidad
un saludo
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