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Ola a todos!!!!Una dudiya:...................Yevo 3 semanas con una rutina de 12-10 repeticiones. Anteriormente hice una ruitina en forma de circuito (k la ice pa comenzar la nueva temporada después del verano). Y mi duda esk nose si tirarme 3 o 4 semanas con esta rutina de 12-10 reticiones??????????????????................Y por si alguno kiere aconsejarme tb, k rutina vendria bien después de ésta kos e dixo???? Mi objetivo es aumentar masa muscular, pero mantenerla definida......Muxas gracias a todos.
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Domingo, 4 de noviembre de 2007 | 21:45
"10 repet como minimo/maximo"
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Lunes, 5 de noviembre de 2007 | 19:39
bueno, también tendrías que reducir un cpoo los descansos y entrenar un poco más intenso durante esas 4 semanas que te planteas, claro depende de tu metabolismo y genética verás resultados en tan corto período de tiempo...suerte!!
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Miercoles, 7 de noviembre de 2007 | 05:55
qué dice tu entrenador?
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