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Cual es el rango de repeticiones para ganar masa muscular en menos tiempo??? 6-8, 8-10, 10-12, 12-14...??? y cuantas series?
Y otra pregunta yo como todos los dias 3-4 huevos crudos despues de entrenar, esta bien esto??? debo comerlos crudos o cocidos???
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 23:23
Las repeticones van desde las 6 hasta las 10 repeticiones, que sientas la congestión en el músculo trabajado...suerte!!
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Martes, 10 de octubre de 2006 | 01:53
los huevos crudos no me dan confianza pero si quieres comertelos asi esta bn.
las series unas 3 con el respectivo descanso
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Martes, 10 de octubre de 2006 | 01:55
los huevos crudos no me dan confianza pero si quieres comertelos asi esta bn.
las series unas 3 con el respectivo descanso
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Martes, 10 de octubre de 2006 | 01:56
los huevos crudos no me dan confianza pero si quieres comertelos asi esta bn.
las series unas 3 con el respectivo descanso
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Miercoles, 11 de octubre de 2006 | 03:43
si queres crecer musculo debes hacer pocas repeticiones pero mucho peso...saca tu limite o 100% levantando un peso q solo puedad hacer una vez, y luego sacale el 20 o 15%, si haces 5 esta bien...........y no creo q sea bueno el huevo crudo xq se demora mas en digerir.
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