Reenganchandome

Hola a todos , he decidido volver al gym para coger volumen , nunca he sido constante pero esta vez lo tengo que conseguir . Tengo 30 años , 176 cm y 74 kg . He diseñado una rutina basandome en el libro " de flaco a musculoso " ya que me dio unos resultados aceptables sin ser constante y me gustaria que opinaseis sobre ella , acepto todo tipo de cambios y criticas. Entrenaria 3 dias a la semana ( lunes,miercoles y viernes ) y son 2 sesiones ( a1 y a2 ) ( lunes a1 , mier. a2 , viernes a1 , lunes a2 , ...... ) Sesion A1 PECHO - Press banca declinado 1 serie x 8-10 reps. - Press banca plano 1 serie x 8-10 reps. - Press banca inclinado 1 serie x 8-10 reps. HOMBROS - Elevaciones laterales con mancuernas 1 serie x 8-10 reps. - Press frontal con barra 1 serie x 8-10 reps. TRICEPS - Extensiones en polea alta 1 serie x 8-10 reps. - Extension sentado con barra 1 serie x 8-10 reps. ESPALDA - Polea al pecho 1 serie x 8-10 reps. - Remo en polea baja 1 serie x 8-10 reps. - Dominadas 1 serie al limite. Sesion A2 PIERNAS - Prensa de piernas 1 serie x 8-10 reps - Extension de rodillas 1 serie x 8-10 reps. - Sentadillas 1 serie x 8-10 reps. BICEPS - Curl de bibeps en banco scott 1 serie x 8-10 reps. - Curl con mancuernas 1 serie x 8-10 reps. - Curl con apoyo en el muslo 1 serie x 8-10 reps. ABDOMINALES - Elevaciones de rodillas en paralelas 3 series al limite ANTEBRAZOS - Curl pronacion 1 serie x 8-10 reps. - Curl supinacion 1 serie x 8-10 reps. En cada serie de cada ejercicio siempre cojo un peso que no me permita realizar mas de 8-10 repeticiones . Como lo veis ? Un saludo y gracias.