QUIEN ME PUEDE AYUDAR SOBRE ESTO??

Hola a todos, hace cuestion de 1 mes empeze en el gym, de complexion soy delgado, y como me cuesta mucho coger peso, mi idea es poder aumentar volumen. Aparte del ejercicio que hago, estoy tomando Mega Mass para aumenar volumen y creatina tb antes de entrenar. Me gustaria saber como debo tomar la creatina, es decir si tengo que tomarla antes de entrenar, que cantidad, etc.. porque en cuanto a Mega Mass tomo 2 o 3 batidos diarios, pero mi duda es mas sobre la creatina. Y otra pregunta, soy delgado, pero tengo un poco de barriga, y me gustaria eliminarla, lo que hago es despues de entrenar hago unos 15 minutos de abdominales, no se si esto es lo mejor, si alguien me puede aconsejar. Gracias