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¿qué hago si tengo tórax estrecho?

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Jueves, 20 de agosto de 2009 | 04:48
Hola, Me he dado cuenta de que una parte importante de mi problema es que tengo el torax estrecho, es decir, pareciera que me "aplastaron" las costillas, de modo que de perfil puedo distinguir el pecho, pero de todos modos como tengo poca "anchura" de perfil, pues me veo muy flaco, además la barriga se nota más - la gente que tiene las costillas más abiertas parece disimular más la barriga. Curiosamente de frente sí me veo ancho, si lo pudiera ilustrar un poco; de frente me veo así: |--- ancho ---| Pero de perfil me veo así: |-| (muy estrecho) Me he medido y parece que estoy proporcionado de brazos y pecho, pero de todos modos me veo muy extraño... especialmente cuando algún compañero está cerca, se nota más mi "estrechez", y no quiero decir que el otro tenga músculos, simplemente, sus costillas están más abiertas y se ve con más volumen... ¿alguna sugerencia de lo que pueda hacer? Gracias!
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Jueves, 20 de agosto de 2009 | 11:53
Trabajar con incapie la espalda el abdomen y el pecho (siempre en volumen) yo estaba en tu caso, me llamaban peonza y mi brazo tapaba mi cuerpo de perfil, tenia muchisima espalda y brazo, pero estaba super delgado, lo solucione haciendo una buena dieta para cojer peso algo de suplementacion con creatina, glutamina y taurina, y haciendo incapie en la parte inferior de la espalda haciendo abdominales con peso y sacando pectoral. Suerte y xau!
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Jueves, 20 de agosto de 2009 | 15:52
[quote="Drako_8"]Trabajar con incapie la espalda el abdomen y el pecho (siempre en volumen) yo estaba en tu caso, me llamaban peonza y mi brazo tapaba mi cuerpo de perfil, tenia muchisima espalda y brazo, pero estaba super delgado, lo solucione haciendo una buena dieta para cojer peso algo de suplementacion con creatina, glutamina y taurina, y haciendo incapie en la parte inferior de la espalda haciendo abdominales con peso y sacando pectoral. Suerte y xau! Gracias por el consejo, ahora me podrías explicar un poco más? -La creatina la probé pero no me dio un resultado notable, más bien las proteinas me han ayudado. -De los ejercicios para la parte baja, ¿son las hiper extensiones? -Las abdominales, ¿son las "tradicionales"? ¿o algunas en especial? -Sacar pectoral ¿es la postura o concretamente hacer ejercicio para pecho? Gracias de nuevo!
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Jueves, 20 de agosto de 2009 | 16:17
tio aparte de todo lo q te dijeronde desarrollar los musculos eso tambn biene por tu contextura y capacidad aerobica. deberias realizar mas aerobicos para ensanchar la caja toraxica mas pecho y mas dorsales pero mas q todo dominadas con manos juntas y remos.
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Jueves, 20 de agosto de 2009 | 18:03
es cierto lo de "rafam", pero trata de hacer movimientos en donde pongas mucho énfasis en la capacidad pulmonar, natación, sentadillas, presses en bancos horizontal inclinados, etc..
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Viernes, 21 de agosto de 2009 | 01:49
uhh! ¿y se podrá hacer algo? ya tengo 29 años!
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Viernes, 21 de agosto de 2009 | 11:48
Bueno pato, yo la musculacion siempre la he compaginado con la natacion y me ha dado muy buenos reusltado, quizas por eso me costo menos ensanchar perfilmente. De todas maneras no te desanimes, buscate un buen ejercicio de capacidad como los que te han puesto arriba y ha darle a esos hierros! Xau!
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Viernes, 21 de agosto de 2009 | 15:38
Bueno, gracias a todos, vamos a ver qué puedo hacer....
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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