QUE HACER CUANDO....

si, la rutina puede ser la misma, porque lo que te da el volumen es la dieta y una cantidad baja-moderada de aerobicos saluds

exactamente

Hola!!! Otra forma es continuar con el entrenamiento para hipertrofiar (ganar volumen) con la misma intensidad y variando la rutina periódicamente, pero agregando un bloque de 20 a 30 mins de vici a ritmo moderado para lavar el acido lactico que produce la sesion de musculacion que es el anabolico natural del cuerpo... con lo cual evitaras en buena medida continuar con el aumento de masa muscular... Un saludo... Pablo;)

Resumiendo... los tres coincidimos... eso es bueno :P saluds

Jajajaja... es verdad... un abrazo. Pablo;)

Yo creo que estoy ganando volúmen, pero como troto los miércoles y los sábados corro cuesta arriba lo hago de manera libre de grasa y refinadamente, eso es muy BUENO...suerte!!

correr cuesta arriba es la mejor manera de correr, te pone el culo en su sitio XDDDD saluds, suerte

Jejejej, pués en realidad lo hago para tener un sistema circulario y Respitario óptimo

jajajjaaj, ya, si tu lo dices...:PP yo hago natacion como aerobico, lo hago por la espalda, tanto como para tonificarla, como para corregir una pequeña escoliosis :S, pero en fin..... tb se nota que he aumentado la capacidad pulmonar saluds