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que ejercicio es el "pajaro"?
queria saber que ejercicio es el "pajaro", porque lo vi en una rutina que quiero entrenar y no se como es. Si alguien puede decirme porfavor mande un e-mail para fenanrey2005@yahoo.com.br
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Viernes, 30 de junio de 2006 | 22:32
yo conosco dos pajaros, uno es en hombros i otro es para pexo...a cual te refieres?
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Viernes, 30 de junio de 2006 | 22:53
pajaros es para delt posterior ..osea es como elevaciones laterales...solo q inclinas el tronco hacia adelante y abajo .
xau
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 03:23
Eso, sentado, inclinas el tronco hacia adelante y subes las mancuernas hasta los ho,bros y las bajas por debajo de las piernas
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 16:30
sin doblar muxo los codos y el codo q kede en lo alto
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 16:31
es decir, sin q los brazos esten estirados completamente, doblandolos un poko de tal manera manera q el codo kede x encima del brazo
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 16:37
Eso es correcto, gracias por la observación que muy importante
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