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¿que consigo con esto??
voy 4 dias a la semana al gimnasio y hago series para volumen de 8,6...repeticiones.Hago comidas y cenas normales,y a media mañana mi sanwich de pavo y zumo.Cuando voy al gimnasio m tiro 1 hora haciendo mis pesas,y luego hago 25 min de aerobico a media intensidad y despues un batido con 20gr de hidratos y 25 de proteinas.Asi k consigo???
-Aumentar musculo y kemar grasa a la vez??
-Mantener la musculatura sin crecer apenas o nada y kemar grasa??
-no kemar nada de grasa ni aumentar musculo??
GRACIAS
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Domingo, 27 de mayo de 2007 | 00:52
Hay gente en mi gimnasio que haciendo ésto ha aumentado musculo y a la vez ha kemado las grasas sobrantes.Se que despues del entreno se han tomado el batido,pero lok no se es k dieta llevan.
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Martes, 29 de mayo de 2007 | 16:35
Voto por la opcion uno, quemas grasas con el aerobico y ganas masa con la rutina.
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Domingo, 3 de junio de 2007 | 19:30
opción 1: imposible, o quemas grasa o aumentas músculo
opción 2: posiblemente... depende de la dieta, de tus necesidades calóricas, tu genética, tu rutina...
opción 3: lo mismo que la dos
salluds, syg
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Domingo, 3 de junio de 2007 | 20:06
Oye, no es i posible aumentar en masa muscular y quemar graas, yo lo hago y me vá bien bien; claro que para desarrollar la masa muscular tenés que entrenar un poco más intenso y el Aeróbico no sobrepoasarte de los 25 minutos a mediana intensidad....suerte!!!
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