Que comer antes de ir al gimnasio

Por las mañanas es normal que rindas menos el cuerpo está mas cansado ya que llevas poco tiempo activo,en cambio por las tardes el cuerpo esta mas despierto y los músculos llevan trabajando mas horas,a mi me recomendaron tomar unas cucharadas de miel,o un buen baso de café(sin leche)y a mi mucho no me ayuda pero los que me lo digeron son de confianza,no pierdes nada por probar a hacerlo. Por cierto es bueno trabajar 3 veces al día?yo había escuchado hacerlo en 2 partes y llegue a plantearmelo pero creo que es mejor cuando estea mas avanzado.

Muchas gracias changui. Haber si se anima la gente y pone mas propuestas ó experiencias.

Queria decir: A turnos cada semana. Una semana trabajo de mañana al gimnasio por la tarde, Otra semana trabajo de tarde al gimnasio por la mañana Y otra semana trabajo de noche al gimnasio por la tarde, Voy a probar a tomar cafe y miel la siguiente semana que vaya al gimnasio por la mañana haber que tal me va, ya os contare. MAS CONSEJOS DE QUE DESAYUNAR ANTES DE IR AL GIMNASIO

es sencillo por la mañana los niveles de glucogeno muscular son bajos por eso los nutricionista nos permiten comer una gran cantidad de carbohiddratos por la mañana puesto q estos c utilizaran para la produccion de glucogeno por las noches el glucogeno muscular es mucho mas alto por eso no c pueden comer tantos carbohidratos por la noche puesto q c iran a la grasa de acuerdo a esto el mejor momento para entrenar es una a dos horas despues de el almuerzo (tambn entran aspectos hormonales) se quieres tener los niveles de glucogeno en sangre altos cuando vallas a entrenar pureba a tomar una cena con carbos de bajo indice glucemico y en la madrugada tomar un tentapie o batido de protes y carbos.. y una hora antes de entrenar carbohidratos de alto indice glucemico

el problema no es tanto el desayuno puesto q esta demostado q varias comidas mantienen el glucogeno muscular mas alto q una sola comida con las mismas proporcions de la suma de varias comidas. la creatina tambn ayuda