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hola, siempre he ido a gimnacios pero iba 2 meses , 2 meses no iba y asi sucesi.,,q no sirve de nada pero por vago dejo ,,,,y ahora empece otra ves,estoy yendo 3 veces por semana y hago por ej: lunes - 4 ejer. de espalda , 2 de biceps , y 2 de hombro ,,,.-el miercoles - 4 ejer. de pectorales y 2 de triceps, y el viernes hago lo mismo q el lunes y asi sucesivamente.<BR>Queria saber si eso esta bien o debo hacer un ejec. de todos los musculos cada dia o hacer solamente un musculo por dia o como estoy haciendo esta bien?? <P>bueno espero q me puedan ayudar gracias</P>
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Martes, 18 de diciembre de 2007 | 21:16
entrene esas PIERNAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Martes, 18 de diciembre de 2007 | 23:29
si lo q pasa maestro es q ando en bici todo el dia ,del trabajo a mi casa y se me agotan las piernas ,por eso no hago ejecicio de pierna
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Miercoles, 19 de diciembre de 2007 | 02:10
Eso no debería ser una excusa jeje; si te trasladas al gimnasio en bicicleta ya las tenés calentadas para el trabajo, es más con sólo 3 ejercicios e incluso 2 bastaría...del resto calidad todo, {exitos!!
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Miercoles, 19 de diciembre de 2007 | 18:53
bueno esta bien el consejo de pierna ,pero diganme si esta bien la rutina q hago
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Jueves, 20 de diciembre de 2007 | 22:45
No me parece, creo que deberías trabajar 1 Músculo una sóla vez por semana de manera Completa y aprovechar el viernes para trabajar otros músculos importantes como el Trapecio, los Deltoides y los Cuadriceps.
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