Q me recomiendan ustds. cn respecto a nº y series.

Hola a todos. Me gustaría saber cuantas repeticiones hacer por serie y cuantas series es lo recomendable??? He venido trabajando estos últimos meses con 3 series de 12/10/8 en la mayoría de los músculos. Pero me dijieron q era bueno trabajar con 4 series de 10 rep. o tmb 3 series de 10 rep. Mi objetivo es hipertrofia este mes y empezar a agarrar mas masa muscular. Que me recomiendan ustedes? Mi plan es el siguiente: LUN : pecho, bicep, abd MAR: espalda, tricep, cardio MIE: pierna, gemelo, hombro JUE:espalda, bicep, antrebrazo, cardio VIE:pecho, hombro, tricep, abd, cardio muchas gracias de antemao y saludos a todos