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problemas con los pectorales ayudenme !!
<P>holas q tal , bueno m9i problema es en los pectorales , bueno en la parte de abajo se forman normal , pero en la parte de arriba en el centro , aunq queda plana , no se desarrollan bien.</P><P>yo hago lagartijas o planchas para los pectorales,<BR>diganme algun otro ejercicio para poder de una vez desarrollar por completo mis pectorales</P>
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Viernes, 9 de febrero de 2007 | 23:12
para cerrar esa parte del centro y queden como 2 cuadrados ;) porfa
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Sábado, 10 de febrero de 2007 | 01:37
Press de banca con mancuernas juntando las mancuernas en la posición final y manteniendo los codos algo flexionados, y cross-over en máquina....suerte!!
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Sábado, 10 de febrero de 2007 | 04:43
gracias pero , como se hace eso jejeje , soy nuevo aqui , pueden decirme donde busco el ejercicio
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Sábado, 10 de febrero de 2007 | 05:00
otra cosa , es necesario con mancuernas o necesariamente tengo q ir al gym , proq tengo en mi casa 2 mancuernas de 12 kilos
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Domingo, 11 de febrero de 2007 | 03:26
Sergio, un consejo:
Cuando yo empecé, como tú, q fue hace poco, busqué en esta página todos los ejercicios, dale a 'ejercicios de gimnasia en fotos' o a 'ejercicios de musculacion en video' y aprenderas todo. Cuando tengas alguna duda xq te den el nombre en 'jerga de gimnasio' ponlo en google imagenes y comparalo con los ejercicios de aqui, así sabras cual es cada uno.
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Domingo, 11 de febrero de 2007 | 18:44
Coincido biennn, y no necesariamente tenés que ir al gym...
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Lunes, 19 de febrero de 2007 | 22:24
ESTAMOS EN ESO IGUAL PRESS DE PECHO CON MANCUERNA INCLINADO Y BANCO NORMAL SOLO ACUESTATE Y LEVANTA LAS MANCUERNAS COMO CON LA BARRA SUERTE
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Martes, 20 de febrero de 2007 | 00:22
Déle con las mancuernas y los diferentes estilos de Presses...suerte!!
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