Pregunta sobre definicion

avix hasta q punto keres llegar en musculatura xq tu peso esta un kilo por debajo d lo ideal para tu altura... yo creo q tendrias q ganar mas volumen, si te sentis hinchado puede tener q ver con tus habitos alimenticios q comes? y cada cuanto?

Gracias x contestarme pero no se si te ekivokarias leyendo o no se pero me dices que estoy por debajo de un kg de lo ideal para mi altura y te ekivokas porke mi imc es de 23.5 y tengo 16 años,esta dentro de lo normal,me gustaria bajar hasta los 64 kg para kedar bien definido que los abdominales cuesta marcarlos.<br>

generalment no me llevo por los calculos del imc (sobre todo por los que hay en la red) porque siempre disparan porcentajes muy lejos de la realidad yo tengo 25 años y el peso ideal siempre se calculaba asi : si medias 1,69 peso ideal :68 o 69&nbsp; .....yo mido 1,66 y peso 70kg y kiero llegar a 73kg y algo se me markn los abdominales...para mi todavia tendrias que aumentar volumen pero si keres definir los mismos consejos de siempre..baja tu ingesta de carbohidratos y despues de la sesion de pesas 30 minutos de bici o trote a un ritmo moderado

Grax gustab pero lo pense mejor y no se si definir...te dejo aki una fotico y tu opinas como ves tengo cierta barriga por lo cual voi a necesitar definir bastante para marcar abdominales y tengo miedo de perder demasiado musculo.Tu ke opinas? http://i21.tinypic.com/aavpdv.jpg Gracias x todo :wink:

x la foto creo q deberias subir un poco mas de peso antes de definir... pero es mi opinion personal

deberias sacar musculos pq no se te ve nada en la foto , come y come q te falta mucho

Ok entonces voi a seguir subiendo de volumen hasta enero o asi aprovechando ke es invierno jeje.alguien me puede decir una buena rutina de abdominales?Espero ke en 7 o 8 meses pueda estar algo decentillo :mrgreen: .Gracias x todo :wink:

Perdon es ke no veo el boton de editar...¿es weno ke haga 30 min de bici o cinta al acabar de entrenar?

con 15 a 20 deberia bastar, no veo que necesites quemar mucha grasa la verdad, es mas si al llevar el control de tu peso y ves q no estas subiendo lo podrias suspender x un tiempo, xq mas importante que los consejos de otros es ver como responde tu cuerpo.

Ok,gracias tio entonces me centrare en ganar volumen x ahora :wink:

tu hasta cuanto kieres crecer no le preguntaron alomejor no kiere ser tan grande o si ?

hola avix , por la foto si tenes que aumentar tu volumen mas ....otra cosa tenes asimetria en los brazos, si keres corregirla hace los ejercicios de biceps solo con mancuernas....otra cosa , no tenes panza como yo tenes cadera ancha no hagas abdominales oblicuos porque te van a quedar como unos "salvavidas" duros yo se x que te lo digo