potencia y velocidad de piernas

es una pregunta interesante... (espero la respuesta de los entendidos) ya q yo soy maxacador empirico, me serìa especialmente ùtil ese dato para las competencia de ciclismo q empiezo a tener le ganas ;)

Para trabajar Potencia de miembros debes de hacer ejercicios rápidos en tiempo breve, como por ejemplo carreras rápidas de 50 metros, Sentadilla con el propio peso corporal saltado ligeramente al final del ejercicio, skiping (elevación de caderas y rodillas y tratar de llegar la rodilla al pecho lo más rápido posible, carreras en cuesta de 30 metros, carreras con alguien sujetando con una camisa (u otra cosa) el tronco y luego sltar y correr 10 metros; ejercicios pliométricos (saltando)...buueno creo que esos son sólo algunos ejercicios, no me recuerdo de más jeje..saludos!!

<P>Seria bueno que&nbsp;complementaras con el gimnasio haciendo trabajo de potencia (levantamiento) eso te va a dar mucha explosion en las carreras, es decir que vas a llegar a cierta velocidad en menos tiempo...<BR>Los piques cortos te van a ayudar a aumentar la velocidad y mas aun si lo haces con sobre carga, pero no demasiada, no mas de un kilo en cada pierna...los otros ejercicos ya te los nombraron antes y estan bien dados....</P>