¿Pesas+aeróbico=perder grasa abdominal?

perder grasa y aumentar musculo son contradictorios, porque para adelgazar hay que disminuir las calorias y para hipertrofiar hay que tomar mas de las que gastas, pero haciendo pesas y aerobico poco a poco se ira reduciendo, si te la quieres quitar rapido, ponte primero a reducir la grasa y despues aumennta tu musculatura. salu2

si haces aerobico despues de musculacion, que no dure mucho (-30 min) segun he oido, es mejor despues de musculacion ya que representa que el cuerpo consume mas grasas pero al igual que dice jdtuning, es mejor empezar con un objetivo que no los dos a la vez

Gracias por las respuestas. Hoy lo comenté con el monitor y me dijo más o menos lo mismo que me acabáis de decir. Que ganar volumen y perder grasa no se puede. Que primero gane volumen y que luego (para antes del verano) cambiaremos a una tabla con la que definir musculatura. Y lo del aeróbico pues que como voy 5 días a la semana al gim que haga unos 20 min ya sea correr, bici u otra cosa. Creo que coincide con lo que me decís y además que ahora entiendo mejor esto de hacer ejercicio xD.

consejo: ponte como un toro y luego define. no importa si te ves con grasa porque la vas a perder. es inevitable que si ganas volumen pilles algo de grasa (por lo general)

Ok, gracias por las respuestas. Seguiré con mi tabla de volumen y 20 minutillos de aeróbico al final. Otra duda que me surge es que he visto mucho que aconsejáis descansar un día entre semana. Yo voy de lunes a viernes y descanso los findes. La tabla que sigo son con pesas y siempre intento llegar a mi límite...entonces ¿quizás debería descansar por ejemplo un miércoles? ¿O tampoco pasa nada por ir 5 días seguidos al gim?. Gracias.

el ir 5 dias al gym, depende de tu rutina, que haces cada dia¿? salu2

Pecho+hombro anterior (superseries): press banca(10 rep)+elevaciones frontales hombro de pie(12 rep) press militar(10 rep)+aberturas inclinado(12 rep) press declinado(12 rep)+aberturas con cuerdas(12 rep),no sé si se llama así:p press inclinado(10 rep)+elevaciones laterales hombro(15 rep) Espalda+hombro posterior(superseries): dominadas(10 rep)+remo mentón(10 rep) pajaritos(12 rep)+remo polea(10 rep) remo horizontal(10 rep)+encogimiento de hombros(12 rep) polea espalda tirando al pecho(10 rep)+elevaciones laterales hombro(15 rep) Brazos+piernas(superseries): biceps polea(10)+triceps invertido(12) biceps cuerda(12)+triceps cuerda(12) biceps polea invertido(10)+triceps polea(12) gemelos abierto máquina(20) cuadriceps(15) gemelos cerrado máquina(20) máquina que trabaja detrás de los muslos(15) De todos los ejercicios hago 3 series y na que algunos nombres me los he inventado porque no sé cómo se llaman pero os hacéis una idea.

Bueno ya no hace falta saber si tengo que descansar un día entre semana porque el monitor me ha cambiado la tabla que es de 3 días a la semana jeje. Saludos.

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