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hola gente...me gustaria saber como puedo ejercitar esos 2 musculos en especial, la idea es un ejercicio fuerte para subir el volumen. lo unico q tengo son 2 mancuernas d cmo 12, 15 kgs, y una barra para hacer flexiones de brazos.
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Domingo, 8 de octubre de 2006 | 20:54
copa a una mano.
extencion de triceps con mancuerna.
dominada supina..eso estarabueno ;)
xau y zalu2!!!!!
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Domingo, 8 de octubre de 2006 | 21:30
Para el pectoral vendrían buenos las lagartijas con los brazos bién abiertos y fondos en paralelas
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Martes, 10 de octubre de 2006 | 02:02
Los fondos son como lagartijas pero alreves o como son?
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Martes, 10 de octubre de 2006 | 03:37
Hmmm,creeria q lo contrario/antagonico a las "lagartijas es los "lagartos" XD
....
http://static.flickr.com/20/71520659_7de8cd9d4e_o.jpg
...ese es fondos para triceps.
y tambien lo hay para peshiop ;)
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