pectoral con barra o mancuerna?

como quieras, aunque deves saber que tienes que canviar el ejercicio cada 1-2 meses, puedes hacer el mismo ejercicio de pecho durante ese periodo, a demas puedes añadir mas ejercicios del mismo grupo muscular una cosa, el ejercicio aunque sea el mismo no es lo mismo con barra que con mancuerna, todos tienen sus ventajas e inconvenientes. aunque con las mancuernas es mejor si un musculo trabaja menos que el otro (por ejemplo. el biceps izq trabaja menos que el der al trabajar con barra, si se trabaja con mancuernas este problema desaparece)

añadir ejercicios como cuales???

quiero decir que deverias hacer de 2 a 4 ejercicios distintos de pecho el mismo dia (por ejemplo: flexiones, press de banca con barra y pectoral en maquina) en vez de hacer "solamente" 1 ejercicio por session (o semana)

Y además se recomienda empezar con ejercicios de barra, normalmente más duros, y terminar con alguno de mancuernas, como aperturas por ejemplo, que son menos exigentes y específicos!

Menos exigentes pero más específicos quería decir!

ok ok eso es lo k ago primero ago los press y leugo vario ejercicios de pecho cada semana , lo k suelo alternar 1 semana press en mancuerna y otra en barra

no hace falta

hola amigos, el otro dia estuve viendo unas proteinas, y abian varias marcas, megas mas 2000, mega mas 4000, protein 90 plus, whey 95, me podriais ayudar con alguna de estas marcas, aver cuales de ellas me recomendais, graciasss

en el press de banca no ocurre lo mismo si tienes un pectoral mas grande que el otro es preferible trabajarlo con barra... como pueden decir q uno puede cargar mas de un lado con barra q con mancuernas?? se te va de lado la barra.... con mancuernas mas bn puedes si puedes llegar a desarrollar un pectoral mas que otro por el hecho de q las puedes abrir cerrar menos subir o bajar mas con cada mano encambio con la barra uno se desbia y c dara cuenta.....la barra es mejor por ese lado para estar simetrico me parec y porq nos permite usar grandes gargas..pero con mancuernas trabajas los musculos estabilizadores y tambn te permite un mayor rango de movimiento....noc porq la gente c empeña en q uno con barra puede llegar a levantar mas de un lado q otro esto pasaria nada mas en garga guiada pero libre es imposible