Actualmente estoy en fase de volumen y mi objetivo es conseguir masa muscular, soy ectomorfo aunke marcado y con cuerpo atletico. Los lunes es el dia en que machaco el pecho y sigo esta rutina...
Press maquina nautilus (la que estas sentado con la espalda recta) 4x10
Press banca 3x10
Press Inclinado mancuerna 3x10
Apertura en maquina mariposa 3x10
El caso es que quiero cerrar esta rutina de pecho con algun ejercicio que me ayude a terminar de machacarlo bien, pero estoy entre los fondos en maquina y el pull over. Me gustaria que me dijerais con que ejercicio terminariais esta rutina y las razones de su eleccion. gracias!