pecho...!ª

Hola, si haces un agarre abierto trabajaras mas los deltoides (sobre todo el frontal), con el medio el pectoral y con el cerrado (las manos muy cerca entre si) los triceps. Para el superior el press inclinado y para la parte inferior el press declinado.Adios y suerte!!!!!!!

q prefieren, entrenar la parte alto o la baja de los pectorales??

Los fondos en paralelas son lo mejor para el trabajo del surco inferiror del pectoral, separando los codos hacia afuera e inclinando un poco el cuerpo...suerte!!

ahora si tengo todo mas claro!...gracias por sus respuestas!!!...

Cita: davi_chino

q prefieren, entrenar la parte alto o la baja de los pectorales??

prefiero drle DURO al superior, mas o menos al medio, y poco al inferior ..(segun yo)..una inf muy grande/notoria/desarrollada, se ve feo (parece Tta) :P xau y zalu2!!!!

Estoy con Vicen en q un pecho muy grande en la zona baja y poco desarrollado en la zona superior no queda bien. yo soy propenso a tener mucho pecho, y de la zona inferior, asi q me mato para conseguir aumentar de volumen la superior. Yo hago press inclinado y elevaciones con mancuernas inclinado y en triceps hago dips entre dos bancos! Creo q es lo mejor para subir el pecho....o aumentar la zona superior. Yo me noto cambios...pero no demasiados. Alguien con mas experiencia puede azudarnos?? Muchas gracias!! Otra cosa..q se puede hacer para q se note mas el surco q separa el pecho izquierdo del derecho?? osea....para abrir el pecho en dos?? Gracias

Cita: YT

Otra cosa..q se puede hacer para q se note mas el surco q separa el pecho izquierdo del derecho?? osea....para abrir el pecho en dos??

Creería q solo queda desarrollar l pectoral...al ser mas notorio el desarrollo del musculo, tanto más notorio sera la diferencia/surco/nivel. :P xau y zalu2

aun q hay gente q le tiene "fe" a los cruces en polea :S