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<P>Muy buenas!!!<BR><BR>Pues voy a comentar los musculos que entreno cada día, la verdad que lo hago para evitar sobrecargas y lessiones:<BR><BR>Lunes: Pecho<BR><BR>Martes: Hombro y pierna. <BR><BR>Miércoles: Biceps<BR><BR>Jueves: Descanso<BR><BR>Viernes: Dorsal<BR><BR>Sabado: Triceps y gemelo<BR><BR>Domingo: Descanso total, jajaja.<BR><BR>Bueno amigos pues me gustaría que me comentaseis como lo veis y si me aconsejaríaisalgo mejor, comentar que me va bien y que asi me noto menos cargado y creo q evito lessiones...<BR><BR>Un saludo!!! </P>
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Lunes, 17 de julio de 2006 | 11:25
lo veo bien ;) yo hago algo parecido, junto dorsal con triceps y asi tengo to el finde de descanso total xD por lo demas entreno igual que tu y tambien me da resultados ;)
comentar que lesionarte te puedes lesionar igual sino realizas bien la tecnica de los ejercicios ;)
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Lunes, 17 de julio de 2006 | 13:40
Haz también espalda en su conjunto, junto a dorsales....suerte!!
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Lunes, 17 de julio de 2006 | 14:11
si te va bn asi, pues sige asi ;)
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Lunes, 17 de julio de 2006 | 18:18
Bueno pues me va bien, pero el codo izquierdo no termina de molestarme al entrenar...
También tengo en mente usar el siguiente entreno:
Lunes: Pecho.
Martes: Biceps.
Miércoles: Hombro y triceps.
Jueves: Pierna y gemelo.
Viernes: Dorsal y lumbar.
Estoy casi por empezar esta semana con este entreno, ya que así los sabados y domingos los tendría libres :D .
Que opinais¿?
Un saludo!!!
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Lunes, 17 de julio de 2006 | 18:33
Hola ¿no te sobreentrena hacer biceps y triceps dos dias seguidos?
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Lunes, 17 de julio de 2006 | 18:36
No te entiendo pablovigo, que me quieres decir con hacer 2 días seguidos biceps - triceps.
Que cambiarias tu de mi rutina, explicame.
Gracias.
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Lunes, 17 de julio de 2006 | 22:10
creo que deberias de meter un dia de descanso como minimo entre medio ;)
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Lunes, 17 de julio de 2006 | 23:07
Si tendría que descansar... asi que esta rutina creo que es la mas adecuada:
Lunes: Pecho y pierna.
Martes: Biceps y gemelo.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Hombro y triceps.
Viernes: Dorsal y lumbar.
Y comentar tambien que martes y jueves voy a natación y algunos días a correr para hacer algo de cardio.
Un saludo!!!
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