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bueno ps m acabo d registrar y lo primero q qisiera saber s cuantos ejercicios a la semana son necesarios para ganar volumen n la pantorrilla<BR>tenia entendido q la pantorrilla s d los musculos chicos como l biceps y triceps y q para stos dos solo con dos ejercicios es necesario ya q cuanto trabajo pecho y espalda tmb c trabajn<BR>pero como la pantorrilla no la trabajo masq con espalda no c si hacer 3 ejercicios un dia (los martes n mi rutina) o acer dos y un tercero l viernes o solo acer dos a la semana<BR><BR>espero alguien q sepa m responda<BR>gracias anticipadas