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Miercoles, 23 de agosto de 2006 | 15:57
Antes que nada hola a todos, la verdad es que soy muy nuevo en esto, tengo 16 años y llevo toda mi vida haciendo deporte, pero ahora he empezado con la musculacion, la verdad es que no m quejo de mi peso( 1'90m-78kg ).Pero llevo un mes y medio llendo al gimnasio y ya empiezo a ver aunmento en varias zonas del cuerpo.Pero el pecho no he conseguido que aumente, la verdad es que lo tengo muy plano mientras brazos espalda y piernas las tengo bien musculadas, necesito ayuda, que puedo hacer para que el pecho se me conpense kn los demas musculos del cuerpo???...Gracias por adelantado
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Miercoles, 23 de agosto de 2006 | 15:59
cuentanos tu rutina, algo fallara.... pesas poco para tu altura.... y dices que estas contento?? saluds
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Miercoles, 23 de agosto de 2006 | 16:18
la verda es preferiria subir de peso...pero no aparento estar muy flaco..ademas como bastante...y muy variado...pero no engordo...Respecto a mi rutina...hago pecho una vez por semana...pressde banca, press frontal, aperturas, contractora(4x10 todas)intento poner el maximo de peso posible aunque me an dicho que al ser tan joven puede que sea contraproducente saludos y gracias
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Miercoles, 23 de agosto de 2006 | 17:16
dinos toda tu rutina, toda, al completo por lo que dices eres claramente ectomorfo, asi tendras que comer mucho, mucho y mucho, sobre todo carbos, pero no en la cena, siempre y cuando no entrenes o no hagas ejercicio por la noche saluds
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Jueves, 24 de agosto de 2006 | 00:18
Yo hago pectorales 2 veces por semana, creeis que con 1 vez por semana es suficiente ??
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Jueves, 24 de agosto de 2006 | 02:44
Prueba a ver, e incluye más ejercicios
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Jueves, 24 de agosto de 2006 | 09:12
depnde...yo lo hago tres veces por semana, porque full body saluds
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Sábado, 26 de agosto de 2006 | 21:19
Y cómo, te vá en cuánto al crecimiento, definición y recuperación???
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Domingo, 27 de agosto de 2006 | 10:09
teniendo en cuenta que entreno en casa... :P los resultados son buenos el peso no cambia mucho, pero en tamaño sí, yo lo noto en la ropa, el espejo y las medidas, tambien es cierto que subo bastante limpio, lo máximo posible, por lo que es mucho mas dificil y para recuperarme sin probleamas, voy muy bien, estoy contento, pero en sepetiembre empiezo con rugby, asi que probare otro entreno, estoy haciendo la rutina saluds
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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