Necesito consejo y opinion

Hola! Bueno, soy un chaval de 19 años que mide 1,80 aproximadamente y pesa unos 57 kilos, vamos, que me faltan unos cuantos para estar como me gustaria... jeje. La cosa es que ya me puedo comer una vaca entera que sigo pesando lo mismo, como mucho y no aumento de peso (tampoco me interesa ponerme gordo o engordar por grasas y eso...). Y lo que mas como es carne y patatas, de vez en cuando pescado y muy pocas veces verduras y muy muy seleccionadas. Y el deporte que mas practico es la natacion. La cosa es que me gustaria cojer algo de volumen y darle un poco de forma para estar algo mas normalito, cojer un poco de musculo y eso... Podriais decirme vosotros que podria hacer para cojer volumen? que tipo de comidas es importante hacer y mas o menos en el gymnasio que utilizar y con cuanto peso? Mi intencion es hacer un dia de gimnasio y al siguiente piscina, vamos quedaria asi: Lunes --> no tengo tiempo de ir a ninguno de los dos por lo que haria algo en casa Martes --> piscina (100 largos sin parar en una piscina de 25m) Miercoles --> gimnasio Jueves --> piscina Viernes --> gimnasio Sabado --> piscina Domingo --> descanso Que os parece? Espero que podais recomendarme y corregirme si esta mal planeado o algo. Saludos y muchas gracias!