¿¿ Natacion compatible con entrenamiento de volumen ??

no, para nada, yo mismo hago natacion, eso si, cuidado con la velocidad y las pulsaciones saluds

¿¿¿ "no para nada", q no es compatible , o "no para nada" que no existe ningun problema hacer natacion paralelamente a un entrenamiento de volumen en el gimnasio para aumentar la masa muscular ???

sig a kerido decir ke puedes hacer natacion pero sin pasarte con el ritmo porke lo convertirias casi en un aerobico y contrarestarias el efecto de las pesas un saludo

¿¿ Que no deberia hacer en natacion entonces ?? ... Soy un entendido en el tema, asi que me pueden hablar con un lenguaje especifico. ¿¿ No deberia hacer un consumo, un volumen maximo, un superaerobico de fondo, tolerancia lactica, etc ?? Es decir ....... ¿¿ que puedo hacer en una pileta para no contrarrestrar el efecto del entrenamiento de volumen con pesas ??

Hola, estaba lellendo el post y queria saber si en los ejercicios de natacion influye positiva&nbsp;o negativamente,&nbsp;que los hagas utilizando palas&nbsp;(utilizando un pull) y aletas (solo piernas), pues yo estoy buscando conseguir volumen...<BR>Gracias por vuestra atencion

solofail, se puede hacer perfectamente, pero ahora viene el objetivo (si es que quieres) con la natación, como ejercicio aerobico al 60%-70% de tus puls. max. y si no por debajo, es decir, tendras que ir mu lento. Amra, no pasa nada porque utilices accesorios saluds

Yo lo que busco es tener buen cuerpo, tener buenos musculos y aumentar la masa muscular. Por suerte tengo un muy buen cuerpo, sin grasas y con buenos musculos, por eso quiero mantenerme y tambien mejorar mi cuerpo y aumentar la masa muscular. Por eso hago una rutina de volumen en el gimnasio, y la natacion la voy a empezar a hacer por placer, porque me encanta nadar y es una de mis pasiones la natacion. Pero tampoco quiero perjudicar mi entrenamiento de volumen en el gimnasio ni mi objetivo de aumentar la masa mucular y tonificar y marcar los musculos. Con 2 o 3 veces por semana que haga natacion para recrear, relajar y marcar musculos, nadar unos 2000, 2500 metros por sesion, ¿¿afectara en algo el trabajo de las pesas ??

depende de a la intensidad que lo hagas, haciendo natacion se elevan las pulsaciones aunke trabajes muy flojo asi k calcula a cuantas estas nadando para saberlo, no pases del 70% saluds

:?:

Hola, tengo un par de preguntas al respecto... 1) Cuando vas al gimnasio, ¿entrenas un grupo muscular por día? o ¿entrenas todos los grupos musculares por día? 2) Con respecto a las pulsaciones, te refieres a la velocidad. ¿A medida que amuentas la velocidad, aumentan las pulsaciones? El motivo de mis preguntas es el siguiente, yo también tengo el mismo objetivo de "solofail" y quiero retomar la natación. Por lo general nado de 2,000m a 2,500m pero no nado con mucha velocidad, digamos que por pura resistencia y los nado desdcansando cuando alcanzo los 1,000m. Si también quiero aumentar masa muscular y marcar los músculos, ¿está bien la forma en la que estoy nadando? Saludos!

Hola, tengo un par de preguntas al respecto... 1) Cuando vas al gimnasio, ¿entrenas un grupo muscular por día? o ¿entrenas todos los grupos musculares por día? 2) Con respecto a las pulsaciones, te refieres a la velocidad. ¿A medida que amuentas la velocidad, aumentan las pulsaciones? El motivo de mis preguntas es el siguiente, yo también tengo el mismo objetivo de "solofail" y quiero retomar la natación. Por lo general nado de 2,000m a 2,500m pero no nado con mucha velocidad, digamos que por pura resistencia y los nado desdcansando cuando alcanzo los 1,000m. Si también quiero aumentar masa muscular y marcar los músculos, ¿está bien la forma en la que estoy nadando? Saludos!

mty1986 1) Trabajo entre 2-3 grupos musculares diferentes por dia y voy 4 dias al gym por semana 2) EFectivamente, los musculos necesitan mas energia (aire y comida) con mas itensidad (velocidad) y el corazon necesita bombear mas sangre para cumplir este objetivo, eso lo puedes comprovar tu mismo, tambien afecta con el ejercicio de pesas. Sobre lo de la natacion y ahora exagerando... Si un tio que hace pesas para volumen, y se pone a entrenarse para una maraton, devera abandonar uno de los dos objetivos porque no los va a aconseguir a la vez (sobretodo volumen), por la nutricion y el ejercicio, es un problema... Pues pasa lo mismo con la natacion, pero al ser en el agua, hace un poco de resistencia y los musculos deven hacer mas esfuerzo (pero casi minimo comparado con las pesas porque uno coje mas volumen con pesas) *** Si es natacion ligera ===> puedes hacerla Si es a por todas y acabas a un ritmo cardiaco elevadissimo (o alto) ===> pues no, aunque si la haces a dias distintos a pesas, puedes hacerla Aun asi, si prefieres volumen no hagas mucho esfuerzo en la natacion ¿Puede afectar la natacion al volumen muscular? - Depende de la intensidad de la natacion, si es alta (competicion), afecta; si es baja (nadar por placer), no pasa nada

knil45, Muchas gracias por tu respuesta. Al respecto... Mira, a ver si me puedo explicar mejor. Ahorita yo voy al gimnasio de 5 a 6 veces a la semana. Pero nada mas trabajo un grupo de músculos al día, en ocasiones 2 (cuándo me toca hacer abdomen) o 3 (cuando hago pierna). Quiero empezar con la natación, por placer, pero como en el gimnasio entreno para aumentar masa muscular. No quiero que la natación me afecte. Quiero entrenar Lunes, Miércoles y Viernes gimnasio; Martes, Jueves y Sábado nadar... Por lo tanto, los días que me toca ir al gimnasio entreno un grupo muscular? o entreno todos?

Si vas a pasar de 5-6 dias a 3 dias por semana entrenando pesas, deberias hacer mas de 1 grupo muscular por semana; ya que, por el contrario, durante una semana entrenarias 3 grupos musculares y la siguiente semana los otros, creo que durante una semana se deverian entrenar todos los grupos musculares, a demas un musuclo se recupera pronto, aunque depende del esfuerzo, puede volver a estar a punto en unos dias, por lo tanto, seria mejor entrenarlo cada semana y no una semana si, otra no. *** mty1986, esto va para todos: ahora es verano, es normal que la gente quiera bañarse para refrescarse, yo por ejemplo, voy a la piscina por la mañana y al gymnasio por la tarde, pero no cada dia!! si es natacion ligera y no lo convinas con pesas (es decir primero natacion y despues pesas o viceversa) no pasa nada, es como ir a correr el dia que no vas al gym, puede afectar al volumen? si, pero el efecto es minimo pero si hacemos 30 min o mas (ejemplo) corriendo y luego nos ponemos a hacer pesas, habremos consumido una energia al correr que necesitamos para las pesas y el musculo no trabajara bien y ... (yo que se!)