Miel en el entrenamiento?

Hola, No creo que devas darle tanta importancia a eso. No se que efectos reales puede llegar a tener eso que cuantas de la miel, pero espero que no te lleves un tarro de miel a gym con tu cuchara porque entonces la gente no te va a mirar demasiado bien.jeje Un saludo

JAJAJAJQAJ me encantó... entreno en mi casa, tengo un Semikon Basic GYM, un multigimnasio TE1200DG... y para empezar me fue muy bien, aumenté de peso, pero no de cintura, y si de espalda, biceps y hombros además de pecho. Por el momento me las arreglo en mi cuarto :)... con la miel y el Gaitorade... cuando ya no me alcance, deberé recurrir al GYM y vamos a ver si puedo llevar la miel :D... me van a sacar cagando :D... No, como yo había leído que se recomendaba consumir miel, antes y mientras se entrena, ya que la miel ingresaba rápido al organismo, entonces el cuerpo quema inmediatamente la miel antes y no toca los musculos por ese increible proceso de quemar primero azucar si lo tiene disponible... consumiendolo antes y durante el entrenamiento y manteniendo ese azucar en la sangre quema ese combustible dejandonos tranquilos de que todo el musculo se siga agrandando y el cuerpo no lo consuma... pero como tampoco no especifica bien cuánta cantidad se necesita consumir... entonces quería saber si hago bien :)...

La miel ingresa rápido al organismo??? Eso creo q no es del todo cierto los carbohidratos y almidones q contiene la miel son de un índice glucémico muy bajo incluso la pueden consumir las personas diabéticas sin problemas mas bn yo diría q ingresa al organismo lento si es bueno comer miel durante el entrenamiento y después y antes pero es mejor aun comer 1 o 2 horas antes de entrenar y al finalizar el entrenamiento así yo creo q te va a ir mucho mejor las dos comidas mas importantes son la q haces antes de entrenar y después

otra cosa q no me queda clara es como es eso q haces 4 series al dia??

el indic glucemico de la miel es alto es de 87 pero aun mas alto es el de la azucar normal disculpen por el error

Hola. PERDON Y GRACIAS POR RESPONDER :D.. mira, lee atentamente esto: LA MIEL: Sin lugar a dudas, es el alimento energético por excelencia, es un alimento incomparable para los deportistas, se trata de un alimento esencialmente energético, ya que posee unas 300 kcal por cada 100 g. Se recomienda a aquellas personas que necesitan un aporte energético extra. La glucosa es el alimento principal de las células musculares. - Estómago: La miel es rápidamente asimilable, porque no necesita digestión previa. Empleada en las úlceras. En los dolores de estómago después de las comidas se toman 30 gr por la mañana en el desayuno. - Deportitas: En los entrenamientos tomar 30 gramos por día. Fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol y hockey de 30 a 60 gramos por día media hora antes del ejercicio. Miel con zumo de limón en los descansos. Natación: 40 gr media hora antes de la competición. Carreras: de 15 a 30 gr 20 minutos antes de la prueba. Ciclismo: miel en las comidas y en camino. Marcha: miel a intervalos regulares. En lo de las sesiones, me exprese mal, hago una rutina muy completa y entreno 3 musculos 1 dia, y 3 al otro, luego al 3er dia aerobico asi todas las semanas, menos el sabado que no hago nada. Para cada musculo 4 series de un ejercicio, y 35 repeticiones, los cuales las 2 primeras son con peso bajo y las ultimas 3 con mucho peso y pocas repeticiones.

Az una cosa, tomate un acuaruis,zumo,fruta,justo al acabar

Oye pero la ingesta de algún típo de comida entre entrenamiento te hace subir la Insulina la cual puede ser Negativo!!