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MEJOR EJERCICIOS DE BICEPS
<P>Buenas a todos,me gustaria saber cuales son los mejores ejercicios para biceps,num. de rep.,series...descanso entre series,es para coger volumen,me gustaria aumentar el tamaño de mi biceps en un plazo max. d 3 meses,ya q despues quiero definir pa el verano,ya se q es dificil,pero me gustaria aumentarlo aunq sea un poco,espero q me ayudeis.Salu2.</P>
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Martes, 12 de febrero de 2008 | 20:26
<P>Los mejores ejercicios de biceps para aumentar el tamaño son los basicos, curl con barra, curl con mancuernas de pie o sentado, en series de 4 y no mas de 8 a 12 repeticiones pesadas al fallo, para finalizar podrias hacer 3 series de curl 21 como quemada y listo.<BR>Saludos.</P>
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Miercoles, 13 de febrero de 2008 | 00:09
no sè, yo me quede en 34cm XD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Miercoles, 13 de febrero de 2008 | 02:09
el volumen del biceps aumentara si aumentas el tamaño en general, osea aumenta de peso, come mas, y creceras y junto a eso crecera tu biceps.<BR>Saludos.
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Martes, 19 de febrero de 2008 | 01:51
Y descansa también jeje..saludos!!
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