mejor ejercicio para la parte de atrás del hombro??

hola superseries yo personalmente hago cruces de cables en maquina multipower... te pones un poco hacia delante, da unos dos pasos hacia delante y cruza los cables y hazlo hacia atras. creo que es el mejor para el hombros posterior.

parece buen ejercicio, pero el problema que tengo es que yo no entreno en el gimnasio, sino en casa, por lo que tendría que encontrar un ejercicio de mancuernas para la parte trasera del hombro. como ya he dicho, ahora hago: aperturas a los lados y al frente(pájaro en superseries) press militar y remo al cuello (superseries) estaba pensando en hacer aperturas laterales con mancuernas con el tronco inclinado...

parece buen ejercicio, pero el problema que tengo es que yo no entreno en el gimnasio, sino en casa, por lo que tendría que encontrar un ejercicio de mancuernas para la parte trasera del hombro. como ya he dicho, ahora hago: aperturas a los lados y al frente(pájaro en superseries) press militar y remo al cuello (superseries) estaba pensando en hacer aperturas laterales con mancuernas con el tronco inclinado...

pajaros invertidos.

El mismo, Elevaciones laterales con tronco inclinado hacia delante son bién efectivos, los remos al pecho igual...saludos!!