MARCAR DORSAL EN "V"

Puede hacer Remo horizontal a un brazo con mancuerna, estirando bastante abajo y al subir contraed lo más que podás...saludos!!

remo horizontal ?¿?¿? jeje noc pero pensaba q lo ideal eran dominadas me podrias explicar eso?? bueno sakando en cual ejercicios te enfoques mas debes tener un desarrollo de la espalda y tambn un % de grasa bastante bajo........ y por cierto no debes de quedar en v si no mas bn como un papagallo no te olvides de darle caña a tus trapecios

jejeje lo del v... bueno, en realidad cualquier ejercicio de amplitud para espalda biene bien, prueba con jalones trasnuca, pero separando bien las manos, ahí estaremos trabajando correctamente en amplitud.

Un ejercicio especifico es la polea alta para espalda (como hacer triceps pero con los brazos estirados) es una ejecución parecida al pull-over.

Lo que dice rafam es cierto, lo de marcar más depende de la grasa que tengas... aunque me dan risa los que dicen que van a definir aun no teniendo que definir... ya me entendeis.

Por cierto, tardarás años en tener la espalda en V... así que muscula todo el cuerpo y sin prisas.

suerte... saludos a rafam y elkaiser

Gracias CARAMON. Disculpa pero los Jalones tras nuca ya es un ejercicio casi olvidado y poco recomendado por la mayoría de los Profesores por sus más maleficios que beneficios, se ha demostrado un montón de lesiones en el manguito rotador del hombro y en las vértebrs cervicales por éste ejercicio. Por lo demás es muy verídico todo lo que planetas...saludos!!

yo digo q lo mejor para tener la forma en v en la espalda son las dominadas con agarre amplio y lastradas......

Correcto, pero hace falta otra cosa para darles más Grosor-densidad pés..saludos!