Maldita masa muscular!!!

mi consejos es que hagas las series rapidas y muchas repeticiones con "poco peso".

<P>repeticiones de 15 o mas come muy poco carbohidratos y proteina lo adecuado.y una&nbsp;l-&nbsp;carnitina no te haria nada mal que utiliza la grasa como fuente de energia la grasa asi que te la quita toda....suerte.</P>

Cuál es tu onjetivos ú objetivos en sii???

ah que objetivos te redieres???

objetivo po! se refiere a lo que buscas o quieres obtener !

pues ahorita con 1.79 de alt y 80 kilos exactos no busco nada ahora no se si buscar masa o mas definicion que ya tengo...si quieres perder grasa y definicion toma carnitina y aminoacidos es lo mejor.luck!!

hola, tngo 16 años, y e empezao a muscularme, hago ejercicios de pecho, espalda, hombros, y brazos, 4 dias por semana y abdomianles otros 4, practico 45 minutos d natacion 2 dias por semana y bici estatica 15 minutos, dos dias por semana, keria saber si iba bien, y si me convendria acer un dia d descanso? es weno tanto ejercicio a mi edad?

bueno en verdad no se cual deberia ser la rutina de alguien que practica natacion.pero lo que si no cambia nunca es que si necesitas dias de descando para que el cuerpo agarre fuerza y se recupere.y con repecto al tiempo debe ser menos de 50 min por sesion a partir de una hora cortas la hormona del creciemiento...toma glutamina para mejor recuperacion y trata de dividir los dias de cardio y los de pesas suerte...

Pés, para empezar a hacer cualquier actividad se tiene que tener un ¿POR QUÉ Y PARA QUÉ HACER ESO?. Si no sabés por qué entrrnas, es muy difícil ayudarle...SUERTE!!