Llevo 3 meses en el ginasio y quiero saber sobre proteinas

No tienes porque tomar nada para crecer más y más rapido, lo mejor es mucho descanso y una buena dieta, y más a tu edad, deberías entrenar flojo, aun eres joven, q tal la natación? ejecitas tods los musculos y aumentaras la espalda saluds ;)

de momento no tomes nada porq aun eres muy joven. claro q puedes hacer pesas pero cuidando los pesos, descansando bien y alimentate bien. la alimentacion es lo mas importante, cuanto mejor sea, mayores resultados tendras

Pues gracias por la respuesta. Respecto a lo de natacion fue mi primera opcion pero en mi localidad El puerto de santa maria (cadiz) hay una espera de cola de 1 año, hize las pruebas y todo pero como para estar un año sin hacer nada me parecia demasiado. Tengo un poquito de escoliosis (una cosa muy leve, pero en la radiografia sale, pero vamos poco apreciable) fue por eso que al ver que la natacion no podia pues me meti en el gym porque me dijo el medico que la columna no encontraba musculatura. Bueno terminando que lo que quería decir es que entreno bien con pesos adecuados y descanso y eso. Respecto a las comidas creo que las hago del carajo, lo que pasa es que yo creo que mi cuerpo la quema muy rapido. Porque hasta mis amigos amigos dicen para lo que como no tendria que pesar 55 kilos por eso dije lo de las proteinas. Weno no os aburro con mi vida xD, SALUDOS!!!

Entonces te costara cojer musculo, debes ser ectomorfo, lo mejor en tu caso es hartarte a carbos... XD saluds

haz 6 comidas al dia cn muxos hidratos d carbono ;)