buenas! mi pregunta es:
cuantas horas de sueño creeis correctas para mi rutina diaria k es:
a las 8 me levanto, a las 9 voy a clase y vuelvo a las 3 y pico de la tarde, como y a las 4 me voy a dar clases de ingles hasta las 6, cuando vuelvo hago mi rutina de pesas una hora o asi y dos veces en semana entreno una hora de futbol sala despues de las pesas.
cuantas horas de sueño por la noche me recomendais?
graciass!

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Elkaiser5

Miercoles, 2 de diciembre de 2009 | 01:31

Bueno, eso también puede depender de tu gasto energético durante la jornada (día-noche); pero recomiendan que 6-7 u 8 horas de sueño basta para que el organismo reponga lo que precisa...Salud!!

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knil45

Miercoles, 2 de diciembre de 2009 | 13:43

la cantidad de sueño que siempre te recomiendan es 8 horas, pero si duermes mas tampoco passa nada. dormir entre 6-7 horas me parece poquito e insuficiente sabiendo que el cuerpo se recupera al dormir.

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Elkaiser5

Jueves, 3 de diciembre de 2009 | 02:34

Eso es lo que los Médicos con los que me han dado clae han demostrado científicamente, no siendo un Empírico solamente; que también puede ser válido pero no del todo!!

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