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Hombros caídos
Buenas tardes a todos, mi problema es que tengo los hombros caídos hacia delante ¿que ejercicios puedo hacer para que se echen hacia atrás, es decir ir más recto?, hace el efecto como si tubiera chepa y tambien el problema es que mi espalda es muy estrecha, me gustaría saber ejercicios para realizar para que ensanchar mi espalda.<BR>Mi gracias
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Martes, 20 de febrero de 2007 | 22:18
eso de los hombros, intenta cuando hagas tus ejercicios de mantener una buena postura, y en el dia trata de mantenerla,,,ya sabes, hombros hacia atras, saca algo el pecho y recta la espalda baja..como dijo el amigo kaiser una vez.::)
Para "ensanchar" espalda, tienes jalones, dominadas (lo mejor son las dominadas, pero si no puedes hacerlas libres no t preocupes....)
veamos que dicen los demas foristas...
Saludos!
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Miercoles, 21 de febrero de 2007 | 01:56
JEjejeje, ARES, gracias por acordarte de mí vos, espero tes bien bien de SALUD y todo....
Claroo, una buena postura es lo primordial, tratá de cuando vallas caminando sacá el pecho y meter los hombros hacia atrás,
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Miercoles, 21 de febrero de 2007 | 23:30
trabaJA LOS DORSALES
deltoide posterior y trapecio
esos musculos son antagonistas de lo q "jaLAN" HACIA ADELANTE (pecho, delt. anterior)
a mi me gusta mantener derechita la espalda y "apretar" el trapecio siempre q tenga polo licrado ...y ya haya pasado la chica ;)
chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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