Hey, no sean malitos, respóndanme mi pregunta

300 nada mas? es muy poco.. con que vayas caminando al gym hagas 1/2 hora de bicicleta y regreses caminando a tu casa ya quemaste mas que eso.. si quieres bajar de peso metele mucho al cardio ( bicicleta, escaladora, aerobics, abdominales, etc ) pero tienes que hacer un poco de pesas para reafirmar.. de suplementos te recomendaria la carnitina.. es muy buena y ayuda a eliminar el colesterol.. saludos..

la dieta aparte de las calorias fijate en q comes carbohidratos complejos solo hasta antes de entrenar (arroz, pastas, papas) y justo despues de entrenar una fruta viene bien despues solo verduras y proteinas hasta dormir , saludos y gastas mas de 300 calorias tu doctor no debe saber lo q es un gimnasio xD, como la mayoria q no saben nada

como yo!! no sé nada de nada, pero aqui ando aprendiendo <IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/blush.gif">

Hola volvi ;) (me queda la duda de si eres una chica) :S buano, respondinado a tu pregfuntra: es muy dificil llegar a determinar q cxantidad e kalorias son gastadas en un entreno, ya q esasa de penderan de la duracicion, intensidad y el tipo de ejercicio q hagas ( y la cantidad e masa muscular enb cxuestion q sea "mobida ") o sea ... con q entrenes " a buen ritmo" unos 25 a 30 minutos,m creo q ya lka hiciste. respondeme si eres una chica ( y a q me gusta responder a las duidas de las xicas ;) la cuestion de l a dieat tam,bien tiener q ver para q este "gasto " kalorico sea productivo. ;) chau y s aludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

si quieres quemar,cambia tu dieta,baja los carbos (por no decir eliminarlos) y cardio 45 mint 3-4 veces a la semana minimo..el ritmo te lo pones tu,segun tu condicion fisica actual,saludos