Haber que opinais....

Buenas a todos!! ante todo, dar la enhorabuena por la pagina y por el foro, que esta repleto de valiosa informacion!! jejej...llevaba ya un tiempo, visitando la pagina y al final me he decidido por postear...jeje!!, bueno, soy un xaval de 23 años, que mide 175 y pesa unos 75 kg, llevo casi 4 años entrenando, y ahora estoy "bajando un pokito", y luego en navidad empezar un entrenamiento de fuerza, Mi pregunta es saber que opinais de mi tabla, para eso la pongo, para que la critiquen!! jejej, para saber que podria mejorar en mi entrenamiento, Bueno, pues entreno 4 dias a la semana, los Martes, Miercoles y Viernes, hago lo que os pongo a continuacion y el Jueves, hago o Body Pump o Spinning? Pasa algo porque haga Body Pump a mitad semana? puede verse afectado el entrenanmiento del viernes?puedo hacer la clase de Body Pump el jueves y el viernes 4 horas despues de entrenar, la clase de spinning? o seria mucha caña, bueno, gracias de antemano y perdon por la parrafada!!, por cierto si teneis alguna duda, con algun nombre de algun ejercicio, preguntarmelo, porque algunos nombres me los he "inventado".....jejeje...Dew!! Lunes Pecho Press inclinado con mancuerdas en superserie Aperturas inclinadas con mancuernas 4 x 12 Cruces de polea baja en superserie Fondos de flexiones 4 x 12 Peck-Deck (contractora) 4 x 15 Bíceps Predicador en superserie Curl con barra Z de pie (agarre abierto) 4 x10 Curl en banco inclinado (en un banco inclinado,tumbarte como si fueses a hacer 4x10 press inclinado, dejar caer los brazos, y realizar el curl) Miercoles Hombro Press trasnuca con barra en superserie Press frontal en maquina 4 x 12 Elevaciones anteriores con disco Elevaciones Laterales con mancuerna en triserie Pajaro en banco inclinado 4x12 (tumbado de frente) Encogimientos con mancuerna en superserie Encogimientos con barra 4 x 12 Pierna Prensa inclinada 4x15 Cuadriceps en maquina en superserie Femoral en maquina 4 x10 Gemelos sentado en maquina 4x15 Viernes Espalda Dominadas(Barra al pecho) en superserie Polea Trasnuca 4x12 Remo en polea baja, agarre estrecho en superserie Remo en Punta (barra T) con apoyo al pecho 4x15 Pull-Over con agarre abierto 4x20 Triceps Press de triceps en banco plano en superserie Fondos en paralelas 4x15 Triceps en polea alta con cuerda 4x20