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GANAR PESO !!!!
HOLA A TODOS LOS FORISTAS !!!!!!!!!!!!!
NECESITO SU AYUDA URGENTEMENTE.
SOY UN CHICO MEXICANO DE 20 AÑOS, 1.70 DE ESTATURA, 55KG, COMO SE HAN DE IMAGINAR ESTOY DELGADISIMO.
HACE 5 MESES Q ENTRE AL GYMY VOY 3 VECES A LA SEMANA. CUANDO INICIE PESABA 47KG AHORA 55KG.
MI PROBLEMA ES Q DESDE HACE 2 MESES ME HE QUEDADO ESTANCADO EN ESE PESO.
COMO 5 VECES AL DIA, 6 YA NO PUEDO POR Q NO ME DA TIEMPO CON LA UNIVERSIDAD Y MIS OTRAS OBLIGACIONES.
MI PROBLEMA ES Q TENGO UN METABOLISMO ACELERADO Y ESO NO ME AYUDA A SUBIR DE PESO.
HE PENSADO TOMAR ALGUNA CLASE DE LICUADO PARA REFORZAR MI DIETA.
QUE CLASE DE LICUADO ME RECOMIENDAN SI MI DESEO ES GANAR MASA MUSCULAR ??????
Y COMO DEBO DE CONSUMIRLO?
AGRADECERE QUE ME CONTESTEN ESTA PREGUNTA, AYUDEN A UN PRINCIPIANTE !!!!!
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Lunes, 21 de agosto de 2006 | 22:00
un gainer..podria ser el "mega mass" o el "serious mass"
el vendedor te dira como se toma ;)
cau
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Miercoles, 23 de agosto de 2006 | 19:25
Puede que el problema que te hayas estancado en el peso en lo que comes, aunque comas 5 veces al dia si no comes lo que debes no ganas peso. deberias llevar una dieta alta en hidratos de carbono y proteinas
Respecto a tomar algun licuado o batido, cualquier batido de hidratos de carbono te servirá, pero que sepas que el batido no servira para sustituir ninguna de las comidas.
SALUDOS
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Jueves, 24 de agosto de 2006 | 04:36
no te recomiendo esos batidos, leugo pongo un link que lei , donde se hacia referencia a la malsimima calidad de nuetrientes que traen estos ganadores de peso como el serious mass y otro..
Bueno, debes ingerir mas calorias de la que necesitas para subir de peso, tan simple como eso... trata de comer sano y si keres aumentar masa, no te peude faltar, el huevo, la leche, la carne de res (cortes magros), avena.::) Ahi tu veras
Espero haberte ayudado..Suerte y saludos!
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Jueves, 24 de agosto de 2006 | 05:04
sabes ares yo estaba pensando consumir el serious mass y me dijeron q era bueno pero tambien lei de q tantas cosa en una proteina no es muy confiable asi como casi lo q acbas demdecir, sabes kiero probar un whey con creatina q tal como me recomiendas tomarlo y comote dara cuenta es para tener masa , bye
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Jueves, 24 de agosto de 2006 | 11:14
es normal ke te estanques, cuando empiezas subes de peso rapidamente y despues sufres un estancamiento, le pasa a todo el mundo. Cambia ligeramente tu dieta o tu rutina, es un buen remedio anti-estancamiento,yo las cambio todas las semanas y al estar en continuo cambio no te estancas...
si los gainers son malos no creo ke la creatina sea mucho mejor, tiene muchos mas efectos secundarios ke un simple gainer (depositos de creatinina, posibles dificultades renales, calambres musculares, problemas hepaticos,...) tomada en exceso.
un saludo
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Jueves, 24 de agosto de 2006 | 19:31
a bueno grcais entonces x tu rpta y entonces q me recomindas tomarlo solo o con q lo podria ayudar q me dices de la glutamina o nose a tu parecer o del kien me pueda ayudar, gracias de antemano
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Viernes, 25 de agosto de 2006 | 01:53
| Cita: Ares |
| no te recomiendo esos batidos, leugo pongo un link que lei , donde se hacia referencia a la malsimima calidad de nuetrientes que traen estos ganadores de peso como el serious mass y otro.. ! |
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Viernes, 25 de agosto de 2006 | 02:19
la glutamina se combina bastante bien con los batidos de proteinas,
tomate glutamina juesto despues de entrenar y el batido 30 min despues.
puedes tomar tambien la glutamina antes de dormir ya ke ayuda al crecimiento....el batido de proteinas ha de ser un gainer ya ke te ara subir peso, el whey tiene 80% de proteinas aprox. depende de la marca ;)
el whey no te ara subir de peso prueba con un gainer como el seriouss mass, no es tan malo como lo pintas...
un saludo
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