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FUERZA EN BRAZOS
HOLA , ME GUSTARIA MEJORAR MI FUERZA NO MI MUSCULACION DE LO S BRAZOS SOY NUEVO EN ESTO NO SE KE EJERCICIOS HACER ANTES DESPUES Y DURANTE EL EJERCICIO , REPETICIONES ,SERIES ECT
si alguien me puede ayudar dispongo de unas manuercas
gracias
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Martes, 31 de julio de 2007 | 22:07
Has 4 series asta el fallo con un peso con el cual puedas hacer de 6 a 10 repeticiones con esfuerzo
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Miercoles, 1 de agosto de 2007 | 20:44
hola, srry, una pregunta. ¿Quieres mejorar la fuerza en "los brazos" porque practicas un deporte? o simplemente para ganarle a tus compañeros en vencidas/gallitos? :)
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Sábado, 4 de agosto de 2007 | 21:24
Para el desarrollo de Fuerza Muscular se usan parámetros que van: 3-4 series; 3-5 repeticiones; 85-90% de la carga; 2 minutos de descanso.
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